움직이는 건강 '모션헬스'- 당뇨병 환자의 ‘등산’
by
May 3. 2022
움직이는 건강 '모션 헬스'
당뇨병 환자의 ‘등산’
▶
당뇨병 환자의 ‘등산’
산행 중 생명도 위협할 수 있는 저혈당(hypoglycemia) 주의
▶
※ 혈당 수치 & 등산(운동) 가능 여부
(운동 전 혈당 기준)
*70mg/dL 미만
저혈당으로 운동 금지
*70~100mg/dL
탄수화물이 포함된 간식 섭취 후 운동
*100~250mg/dL
운동 가능
*300mg/dL 이상
급성 합병증 위험 커 운동 금지
▶
※ 즉시 등산 멈춰야 할 저혈당 의심 증상
-손 떨림
-식은땀
-배고픔
-두근거림
-시야 흐림
-어지럼증
-두통
▶
※ 저혈당 개선하는 15~20g 당질 보충원
-꼬마병 주스 1개
-작은캔 탄산음료 1개
-사탕 3~4개
-설탕 1숟가락
▶
※ 당뇨병 환자의 안전한 등산 방법
-식사 후 또는 인슐린 투여 1시간 뒤 등산
-공복 및 식사 전이면 등산 연기
-등산 중 저혈당 생기면 바로 중단
▶
혈당 변화 심하고, 저혈당으로 실신 경험 있으면 등산 금지
도움말 : 강북삼성병원 내분비내과 이은정 교수
