겨울철 노인 건강 복병 ‘낙상’ 위험 줄이려면
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Feb 3. 2020
겨울철 노인 건강 복병 ‘낙상’ 위험 줄이려면
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‘낙상’
겨울철 노인 건강 복병
넘어져서 다치고 뼈 부러져
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※ 겨울철 노인 낙상률과 골절률(조사 가천대 길병원)
* 응급실 찾은 노인 낙상 환자 36% 12월~2월 집중
* 겨울 낙상 노인 2명 중 1명 뼈 부러지는 골절상 발생
* 활동에 큰 영향 주는 팔‧다리 부위 상해 비율 65.2%
※낙상의 악순환
낙상→외출 자제→운동 부족→낙상
※겨울철 낙상 피하려면 기억하세요
-지팡이 사용
-미끄러운 빙판길은 돌아서 가기
-걸을 때 주머니에서 손 빼기
-옷 너무 두껍게 입어서 움직임 둔화시키는 것 피하기
-푹신하고 편한 신발보다 잘 미끄러지지 않는 신발 착용
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노년기 사망 위험 높이는 낙상 위험 줄이려면
맨손 체조, 스트레칭 등 평소 규칙적인 운동으로 근력 강화하세요
