겨울철 노인 건강 복병 ‘낙상’ 위험 줄이려면

힐팁

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겨울철 노인 건강 복병 ‘낙상’ 위험 줄이려면

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‘낙상’

겨울철 노인 건강 복병 

넘어져서 다치고 뼈 부러져 

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※ 겨울철 노인 낙상률과 골절률(조사 가천대 길병원)

* 응급실 찾은 노인 낙상 환자 36% 12월~2월 집중

* 겨울 낙상 노인 2명 중 1명 뼈 부러지는 골절상 발생  

* 활동에 큰 영향 주는 팔‧다리 부위 상해 비율 65.2%

※낙상의 악순환 

낙상→외출 자제→운동 부족→낙상 

※겨울철 낙상 피하려면 기억하세요 

-지팡이 사용

-미끄러운 빙판길은 돌아서 가기

-걸을 때 주머니에서 손 빼기 

-옷 너무 두껍게 입어서 움직임 둔화시키는 것 피하기

-푹신하고 편한 신발보다 잘 미끄러지지 않는 신발 착용

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노년기 사망 위험 높이는 낙상 위험 줄이려면

맨손 체조, 스트레칭 등 평소 규칙적인 운동으로 근력 강화하세요

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