작은 감탄은 인생을 풍요롭게 한다.
오늘 아침, 출근길에 오르며 문득 하늘을 올려다보았습니다. 맑게 갠 하늘, 선선한 바람, 그리고 기분 좋게 울려 퍼지는 새소리. 별것 아닌 순간이었지만 왠지 모르게 마음이 편안해졌습니다. 자연스레 미소가 지어지고 "아, 오늘은 참 기분 좋은 하루가 되겠구나!" 하는 생각이 들었습니다.
그런데 가만히 돌아보니 이런 순간이 얼마나 있었을까요? 언제부턴가 바쁜 일상을 핑계 삼아 주변을 둘러보는 여유조차 잊고 살았습니다. 출근길에는 스마트폰 화면을 들여다보느라 하늘을 볼 일이 없었고, 일하는 동안은 업무에 치여 점심시간마저 대충 때우기 일쑤였습니다. 하루를 마치고 집에 돌아와도 피곤함에 눕기 바빴고, 주말이면 밀린 잠을 보충하기 바빴습니다. 그렇게 반복되는 일상 속에서 감탄할 순간을 찾기란 점점 더 어려워졌습니다.
생각해 보면 우리 모두 비슷하지 않나요? 하루하루 바쁘게 살다 보면 어느 순간 "살기 참 팍팍하구나"라는 말이 절로 나옵니다. 하지만 정말 감탄할 일이 없어서일까요? 혹은 우리가 감탄할 여유를 잃어버려서일까요? 사실 감탄할 일은 주변 곳곳에 널려 있습니다. 다만, 우리가 그것을 인식하지 못하고 지나쳐버릴 뿐입니다.
감탄이 주는 놀라운 변화
감탄이란 단순히 "와, 멋지다!"라고 외치는 것이 아니라 우리가 주변의 아름다움을 발견하고 삶의 작은 순간을 소중히 여기는 마음가짐입니다. 그리고 이런 작은 감탄이 쌓이면 우리의 삶은 놀랍도록 풍요로워집니다.
심리학적으로도 감탄은 긍정적인 효과를 가져옵니다. 감탄은 행복 호르몬인 세로토닌과 도파민의 분비를 촉진하여 기분을 좋게 만들고 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. 실제로 하루에 감탄하는 횟수가 많을수록 스트레스 지수가 낮아지고 삶에 대한 만족도가 올라간다는 연구 결과도 있습니다.
또한, 감탄은 우리의 사고방식을 바꿉니다. 우리는 종종 불평과 불만을 입에 달고 살지만 감탄하는 습관이 생기면 자연스럽게 긍정적인 사고방식이 자리 잡습니다. 같은 상황이라도 "왜 이렇게 힘들어?"라고 생각하는 대신, "이런 경험도 나중에 도움이 되겠지"라고 받아들이는 여유가 생깁니다.
무엇보다도 감탄은 사람과의 관계를 개선하는 데 중요한 역할을 합니다. 타인의 장점을 발견하고 감탄하는 습관이 생기면 자연스럽게 칭찬과 격려가 늘어나고 좋은 인간관계를 만드는 데 큰 도움이 됩니다. 반대로 끊임없이 불평과 불만을 쏟아내는 사람 곁에는 오래 있고 싶지 않은 법입니다.
감탄을 찾아가는 방법
그렇다면 어떻게 하면 감탄하는 습관을 들일 수 있을까요?
감탄은 거창한 것이 아닙니다. 비 오는 날 창문을 두드리는 빗소리, 따뜻한 커피 한 잔, 예상치 못한 친절한 행동 등 작은 순간 속에서도 감탄할 요소는 충분합니다. 중요한 것은 이를 의식적으로 찾아보려는 노력입니다. 하루에 한 번이라도 "오늘 감탄할 만한 일이 뭐가 있었지?"라고 자문해 보십시오.
새로운 환경과 경험은 감탄을 유발하는 좋은 자극이 됩니다. 여행을 가거나, 새로운 취미를 시작하거나, 평소 가보지 않았던 길로 산책을 해보십시오. 익숙한 것에서 벗어나면 우리의 감각이 깨어나고, 사소한 것에도 감탄하게 됩니다.
감탄은 혼자만의 감정이 아닙니다. 감탄하는 순간을 주변 사람들과 공유하면 그 감정은 배가됩니다. 예를 들어, 친구가 한 작은 배려에 "정말 고맙습니다, 감동입니다!"라고 표현해 보세요. 말하는 순간 감탄의 감정이 더욱 깊어지고 이를 들은 상대방도 긍정적인 기분을 느낄 것입니다.
매일 하루 동안 감탄했던 순간을 기록하는 것도 좋은 방법입니다. "오늘 출근길에 본 노을이 정말 멋졌다"거나 "오랜만에 만난 친구와 즐겁게 이야기해서 기분이 좋았다" 같은 사소한 기록들이 쌓이면 우리의 시선이 자연스럽게 긍정적인 방향으로 바뀌게 됩니다.
감탄하는 태도가 성공으로 이어집니다
감탄은 단순히 기분 좋은 감정을 느끼는 것에서 끝나지 않습니다. 이는 우리의 태도를 바꾸고 나아가 성공적인 삶으로 이끄는 중요한 요소가 됩니다.
감탄하는 사람은 업무 속에서도 긍정적인 요소를 발견하고 이를 통해 동기 부여를 받는 반면 불평이 많은 사람은 같은 일을 하더라도 불만만 쌓이게 됩니다. 결국 감탄하는 사람이 더 즐겁게 일하고 성과도 더 잘 낼 가능성이 높습니다.
또한, 감탄하는 습관은 자기 계발에도 큰 도움이 됩니다. 우리는 종종 새로운 도전을 앞두고 주저하게 되는데 감탄하는 사람은 작은 성취에도 기쁨을 느끼며 이를 동력 삼아 계속 나아갑니다. 운동을 시작할 때 "오늘 10분밖에 못 했네"라고 생각하는 대신 "그래도 오늘 10분이라도 했으니 내일은 더 할 수 있겠어!"라고 생각하는 것이 더 지속 가능합니다.
감탄하는 삶을 선택하십시오
우리는 하루에도 수없이 많은 선택을 합니다. 그리고 그 선택이 쌓여 우리의 인생을 만들어 갑니다. 감탄하는 삶을 선택하는 것도 마찬가지입니다.
감탄하는 습관을 들이면 우리는 같은 일상을 살아가면서도 더 많은 행복을 느낄 수 있습니다. 바쁜 하루 속에서도 주변의 작은 아름다움을 발견하고, 새로운 경험을 즐기며, 사람들과 긍정적인 관계를 맺는 삶. 이것이야말로 진정한 인생의 풍요로움이 아닐까요?
오늘부터라도 작은 감탄을 찾아보십시오. 하루에 한 번이라도 "와, 좋다!"라고 감탄하는 순간을 가져보십시오. 그 작은 감탄이 쌓이면 어느새 우리의 삶은 더 밝고 더 풍요로워져 있을 것입니다.
