공복에 먹으면 더 안 좋은 아침식품 4가지! 건강

� 공복에 먹으면 더 안 좋은 아침식품 4가지! 건강정보

바쁜 아침, 허기를 달래기 위해

빵이나 커피, 바나나로 간단히 때우는 분들 많으시죠?
하지만 잘못된 식습관은 위 건강과 혈당에 독이 될 수 있습니다.
공복에 먹으면 좋지 않은 아침식품 4가지를 알려드립니다.

✅ 1. 빵
공복에 빵을 먹으면 위에 가스가 차고 혈당이 급격히 올라갈 수 있어요.
정제 탄수화물 대신 통곡물 빵을 추천합니다.

✅ 2. 우유
빈속에 우유를 마시면 위산 분비가 늘어나 속쓰림을 유발할 수 있습니다.
식후에 드세요!