요즘이 적기, 달달한 시금치 문어볶음 만들기

요즘이 적기, 달달한 시금치 문어볶음 만들기 (남은 문어숙회 활용 레시피)

문어숙회를 먹고 나면 애매하게 남는 경우가 있습니다.
그럴 때 버리지 말고 제철 시금치와 함께 볶아 보세요.

겨울과 초봄 시금치는 당도가 높아
가볍게 볶기만 해도 달달한 맛이 살아나는 채소입니다.

문어는 단백질이 풍부하고
시금치는 철분과 엽산이 풍부해
영양 균형이 좋은 건강 반찬이 됩니다.

오늘은 먹다 남은 문어를 활용해
부드러운 문어와 달달한 시금치가 어우러진

시금치 문어볶음을 만들어 보겠습니다.

※시금치문어볶음

▶ 재료 Ingredients

문어 200g (Octopus 200g)

알배추 5잎 (Baby napa cabbage 5 leaves)

시금치 한 줌 (Spinach 1 handful)

굴소스 1.5숟가락 (Oyster sauce 1.5 tbsp)

다진 마늘 (Minced garlic)

식용유 (Cooking oil)

참기름 (Sesame oil)

깨소금 약간 (Sesame seeds)

▶ 만드는 순서 Directions

㉠ 문어, 알배추, 시금치는 손질하여 먹기 좋은 크기로 썰어준다.
→ Cut the octopus, napa cabbage, and spinach into bite-sized pieces.

㉡ 식용유를 두르고 마늘을 먼저 볶아 향을 낸다.
→ Heat cooking oil and sauté minced garlic until fragrant.

㉢ 문어와 썰어 둔 채소를 넣고 센 불에서 재빨리 볶아준다.
→ Add octopus and vegetables and stir-fry quickly over high heat.

㉣ 굴소스를 넣어 간을 맞춘다.
→ Season with oyster sauce.

㉤ 참기름과 깨소금을 넣어 고소한 풍미를 더한다.
→ Add sesame oil and sesame seeds.

㉥ 그릇에 담아낸다.
→ Transfer to a serving plate.

㉦ 통깨를 뿌려 마무리한다.
→ Sprinkle sesame seeds to finish.

▲ 완성된 모습

▲ 완성된 식탁

▲ 한 젓가락하실래요?

� 시금치 문어볶음이 좋은 이유

✔ 문어

저지방 고단백 식품

타우린이 풍부해 피로 회복에 도움

✔ 시금치

철분과 엽산 풍부

겨울 시금치는 당도가 높아 달달한 맛

✔ 간단하지만 영양 좋은 반찬

남은 문어를 활용해
손쉽게 만드는 건강 반찬입니다.

부드러운 문어와 달달한 시금치가 만나
생각보다 훨씬 잘 어울리는 요리가 됩니다.

특히 먹다 남은 문어숙회를 활용하면
재료 낭비 없이 간단하게 만드는 집밥 반찬으로 좋습니다.

요즘처럼 시금치가 맛있는 계절에는
시금치 문어볶음 한 번 만들어 보세요.

따뜻한 밥 위에 올려 먹어도
정말 맛있습니다.

▼ 동영상으로 시청해 보세요^^▼

https://youtu.be/kVjy6G1Abt0