마음이 지칠 때

<마음이 지칠 때>

1. 지금 느끼고 있는 감정을 솔직하게 받아들이기.

2. 충분한 휴식과 양질의 수면을 취하기.

3. 자연 속에서 시간을 보내며 여유를 찾기.

4. 신체 활동을 통해 스트레스를 내보내기.

5. 소중한 사람들과 함께 시간을 보내기.

6. 여가를 활용하여 취미를 즐기기.

7. 명상을 통해 내면의 불순물을 가라앉히기.

8. 하루의 끝에서 생각을 정리하며 일기를 쓰기.

9. 당연하게 여겼던 것들에 감사하는 마음을 가지기.

10. 혼자 감당하는 게 어렵다면 전문가의 도움을 받기.