효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이다
<가장 중요한 생각만 남기는 기술>, 다리우스 포루 지음
*인생의 낭비를 줄이는 초효율 사고법
그렇지만 무엇을 하든 생각하는 데 너무 긴 시간을 쓰지 말자. 그것은 인생을 낭비하는 일이다. 결국 행동하지 않고 생각만 하는 것은 부질없는 일이다.
효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이다.
- <가장 중요한 생각만 남기는 기술>, 다리우스 포루 지음
아무것도 하지 않고 가만히 머물면서 내 머릿속을 흐르는 생각들을 바라본 적이 있는가. 그렇다면 그 생각들이 얼마나 하찮고 무가치하며 반복적이고 부정적인 것들인지 깨닫고 소스라치게 놀랄 것이다. 내 머릿속에 단발적으로 생겨났다 사라지는 생각들의 종류는 다음과 같다.
- 어제 했던 생각의 반복
- 목적없는 불필요한 잡생각
- 오늘 만났던 사람들에 대한 의미없는 생각
- 오늘 경험했던 일에 대한 역시 의미없는 감상
이 생각들의 공통점은 모두 인생에 별 도움이 되지 않고 행동이 수반될 필요가 없는 '잡생각'들이라는 것이다. 나는 내 머릿속에 자동적으로 흐르는 생각들이 얼마나 하찮은지 나 자신까지 한심하게 생각할 뻔 한 적이 한두번이 아니다.
그렇다면 하찮고 목적없는 잡생각을 멈추고 인생의 낭비를 줄이기 위해서 어떻게 해야 할까. 이 책은 단호하게 말한다. 효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이라고. 그리고 하루종일 생각하는 그것이 바로 당신 자신이라고. 나는 이 2가지 문장만으로 내 뇌속의 시끄러운 생각들이 명료하게 하나의 점으로 정리되는 기분이 들었다.
"효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이다."
"하루종일 생각하는 그것이 바로 당신 자신이다."
이 두가지 문장을 나의 머릿속에 담고 앞으로는 생각을 제어하고 조종할 수 있는 기술을 연마하기로 했다. 그렇다면 어떻게 생각을 제어하고 조종할 것인가. 먼저 쓸데없는 생각이 아닌 효과적인 생각의 종류를 알아야 할 필요가 있다.
이 말의 의미를 분명히 밝히고자 다음과 같이 내가 생각하는 효과적인 생각의 목록을 만들었다.
-삶을 더 나은 방향으로 만드는 것
-경력과 일을 발전시키는 것
-미래를 구체적으로 보여주는 것
-새로운 아이디어를 떠올리는 것
-문제를 해결하는 것
-배우자, 가족, 친구 등과 함께 할 수 있는 재미있는 일을 생각해 내는 것
다른 기술과 마찬가지로 생각을 잘하려면 매일 연습해야 한다. 나는 내 인생에서 일어나는 모든 일을 생각을 더 잘하기 위한 운동이라 보고 날마다 연습한다.
그렇지 않으면 불평하거나 자기 연민에 빠지거나 인생을 즐기지 못하는 등 쓸데없는 일에 시간을 허비하게 된다.
삶을 더 나은 방향으로 만드는 것, 일을 발전시키는 것, 미래를 구체적으로 개척하는 것, 새로운 아이디어를 떠올리는 것, 문제를 해결하는 것, 다른 사람들과 함께 할 수 있는 의미있고 즐거운 일을 생각해내는 것. 모두 효과적인 생각들이다. 그리고 공통점은 행동이 수반되어야 하는 생각들이라는 점이다. 효과적이고 의미있는 생각들은 모두 어떤 '행동'을 목적으로 전개된다. 그러므로 생각을 잘 하기 위해서는 우선 내가 지금 하고 있는 생각이 '행동'이 수반되어야 하는 목적있는 유의미한 생각인지를 판단하면 된다. 만약 답이 '그렇다'이면 그 생각이 잡생각으로 빠지지 않도록 생각을 구체적으로 전개시키고 직접 행동으로 그 생각을 실현한다. 답이 '아니다'이면 그 즉시 쓸데없는 생각을 머릿속에서 중단시키고 쓰레기통으로 직행시킨다. 그러한 과정이 머릿속 과정만으로는 잘 안된다면 생각의 흐름을 통제할 수 있도록 눈에 보이는 형태로 만드는 것이 좋다. 종이에 생각의 흐름을 글로 쓰거나 컴퓨터 문서에 타이핑하여 눈에 보이는 형태로 생각을 가시화하는 것이다. 그렇게 하면 내가 지금 현재 어떤 생각을 전개하고 있는지를 파악할 수 있어 생각을 쉽게 통제할 수 있을 것이다.
정리하면 다음과 같다.
1. 머릿속 생각이 '행동'이 수반되는 유의미한 생각인지 아닌지 판단한다.
2. YES -> 생각을 구체화시켜 행동으로 실현한다.
3. NO -> 생각을 중단하고 새로운 생각이나 행동으로 옮겨간다.
우리는 전부 많은 생각에 빠진 나머지 삶에서 더 많은 것을 놓친다. 이는 다른 사람들이 하는 번드르르한 일과는 아무런 상관이 없다. 우리는 삶의 아름다움이 소소한 부분에 있다는 사실을 안다. 오늘 아침 일어났을 때 햇살을 느꼈는가? 아니면 빗방울을 느꼈는가? 커피 향을 느꼈는가? 아니면 시리얼 식감을 느꼈는가?
만약 ‘아니오’라고 대답한다면 불필요한 생각에서 벗어나야 한다. 생각을 멈추고 주변을 느껴보자.
떄로는 생각을 멈추고 아무 생각없이 삶을 있는 그대로 감각하는 것이 필요하다. 너무 많은 생각에 빠지는 것은 삶에서 얻을 수 있는 기쁨을 버리는 행위다. 삶의 아름다움과 기쁨은 생각없이 지근 이 순간에 있는 그대로 현존하며 살아있음의 생생함을 느끼는 것이다. 그러므로 생각이 필요할 때는 행동이 수반되는 유의미한 생각을 하고, 생각이 필요하지 않을 때는 지금 이 순간의 아름다움과 살아있음의 생생함을 있는 그대로 느끼자. 행동이 수반되는 생각이 아닌 쓸데없고 불필요한 생각은 특히 우리 삶에서 줄이면 줄일수록 좋은 것이다. 지금 내 눈 앞의 사람에게 온전히 마음을 열고 전존재로 마주하고, 지금 이 순간 살아숨쉬고 있는 나 자신의 현존에 온전히 주의를 기울이며, 모든 생각을 비워야 비로소 제대로 된 유의미한 생각을 할 수 있다. 그리고 그런 생각이야말로 초효율로 사고하는 방법이고, 그런 생각이야말로 우리 삶을 바꾸는 행동으로 이어질 수 있다.
"효과적인 생각이란 곧 효과적인 행동이다."
"하루종일 생각하는 그것이 바로 당신 자신이다."
