'착함'이 쌓이다, 몸의 병으로 오는 여러 신호들.
[착하게 사는 게 뭐가 그리 중요하노?(개정판)]
착함은 사라지지 않는다. 쌓인다.
문제는 그 착함이 어디에 쌓이느냐이다.
말로 하지 못한 것, 거절하지 못한 것, 불편했지만 웃으며 넘긴 것, 화가 났지만 삼킨 것들이 마음에서 증발하지 않고 몸으로 내려간다.
상담을 하다 보면 “나는 그냥 성격이 그렇다”라고 말하던 사람들이 결국 병명으로 자신을 설명하게 되는 순간을 자주 마주하게 된다.
그 병은 갑자기 생긴 게 아니다. 착함이 오래 누적된 결과이다.
1. 가장 먼저 나타나는 신호는 만성적인 피로이다.
쉬어도 쉬지 않은 느낌이 계속 남는다.
잠을 자도 개운하지 않고, 아무것도 안 했는데 이미 지쳐 있다.
이 피로는 몸을 혹사해서 생기는 피로가 아니다.
늘 긴장하고, 늘 눈치 보고, 늘 스스로를 조절하며 살아온 사람의 피로이다.
몸은 쉰 것 같은데, 신경계는 한 번도 꺼진 적이 없다. 착한 사람의 몸은 늘 비상 대기 상태로 살아간다.
2. 다음으로 흔한 신호는 소화기 문제이다.
위염, 과민성 대장, 이유 없는 복통과 설사, 혹은 만성 변비로 이어진다.
참는 사람의 위장은 늘 먼저 반응한다.
하고 싶은 말을 삼키고, 거절해야 할 상황을 넘기고, 불편한 감정을 입 안에서 되씹다 보면 그 부담이 그대로 위와 장으로 내려간다.
상담실에서 “스트레스성 위염입니다”라는 말을 들었다는 사람들의 공통점은 하나이다.
스트레스를 받는 줄 몰랐다는 것이다.
왜냐하면 그들은 늘 스트레스를 받는 상태가 기본값이었기 때문이다.
3. 어깨와 목, 턱의 통증도 빼놓을 수 없다.
착한 사람의 몸은 항상 힘이 들어가 있다.
상대의 기분을 살피느라, 상황을 망치지 않으려 애쓰느라, 자신의 감정을 눌러 담느라 몸이 굳어 있다.
특히 이를 악무는 습관, 턱관절 통증, 만성 두통은 ‘말하지 못한 분노’의 흔적일 때가 많다.
화를 내지 않기 위해 몸이 대신 버티는 것이다.
문제는 그 버팀이 오래 갈수록 몸이 먼저 망가진다는 점이다.
여기서 더 쌓이면 면역력 문제가 나타난다.
감기를 달고 살거나, 한 번 아프면 회복이 느리고, 이유 없이 몸 여기저기가 아프다.
병원에서는 특별한 이상이 없다고 말한다.
검사 수치는 정상인데, 본인은 분명 아프다.
이때 많은 착한 사람들이 스스로를 의심한다.
“내가 예민한가?”, “기분 탓인가?”라고 말이다.
하지만 몸은 거짓말을 하지 않는다.
문제는 몸이 아니라, 너무 오래 몸을 무시해 온 삶이다.
4. 가장 늦게 나타나는 신호가 무기력과 우울이다.
감정이 무너진 것이 아니라, 감정이 더 이상 올라오지 않는 상태이다.
슬프지도, 화도 나지 않고, 그냥 아무 느낌이 없다.
이것은 약함이 아니다. 과부하이다.
너무 오래 참았기 때문에 감정 시스템 자체가 다운된 상태이다.
이 단계까지 오면 많은 사람들이 비로소 상담센터를 찾는다.
마음이 아파서라기보다, 몸이 더는 버티지 못해서이다.
착함이 문제는 아니다.
문제는 착함 외에 다른 선택지가 없었던 삶이다.
참지 않아도 되는 순간에도 참아야 했고, 말해도 되는 관계에서도 침묵해야 했고, 불편함을 드러내면 나쁜 사람이 될까 봐 늘 자신을 뒤로 미뤄야 했던 사람들.
그 대가는 생각보다 잔인하게 돌아온다. 몸으로.
몸의 병은 배신이 아니다.
오히려 마지막 경고에 가깝다.
이제는 그만 참으라는 신호, 이제는 '나의 편'에 서보라는 신호이다.
착함이 쌓여 몸이 아파졌다면, 그것은 실패가 아니라 너무 오래 혼자 버텨왔다는 증거이다.
그리고 그 지점에서야 비로소 많은 사람들이 처음으로 묻는다.
“제가 어디까지 참아야 했던 걸까요”라고.
그 질문이 나오기 시작했다면, 이미 회복은 시작된 것이다.
.
.
✨ 노인심리상담 전문가가 전하는 심리에세이 !
평생 남의 인생을 살았다면, 이제는 당신을 위해 살아도 됩니다~
[출간]『내 인생인데, 왜 눈치만 보고 살았을까?』 "눈치로 버틴 인생에서, 나로 사는 인생으로"
✨ 카카오톡 선물하기 구매가능
✨ 교보문고 구매 가능 (모든 온라인 서점 구매 가능)
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000218917421
✨ '착함'과 '눈치'로 웃다가 울다가 아파오는 K-가족 처방전 ! ��
✔️ 부모 세대 : [내 인생인데, 왜 눈치만 보고 살았을까?]- "눈치로 버틴 인생에서, 나로 사는 인생으로"
✔️ 자식 세대 : [착하게 사는 게 뭐가 그리 중요하노?(개정판)]- "착함의 무게 "
"'착함'은 병이 되고, '눈치'는 독이 되었습니다."
✨[신간] 착하게 사는 게 뭐가 그리 중요하노?(개정판) "착함의 무게"
✨[카카오톡 선물하기] 구매 링크 :
✨[교보문고] 구매 링크 :
https://product.kyobobook.co.kr/detail/S000219062444
