20241113 수요일

55.40kg l 15개월만에 몸무게 최저점 도달

몸무게 최저점 히스토리

23년 8월) 55.40kg

22년 8월) 53.80kg

(발레 주 2~3회/주식  대부분을 사과로 구성하였을 때)

55.40kg 아래를 유지하려면

외식/술/컵라면/과자/아이스크림은 금물이다

식사대용 제한된 외식과

(맥도날드만 감/햄버거 빵없이/콜라&소스없이)

식사에 끼워넣는 과자 1~2피스는 허용하고 있다