240422 다이어트 food

데친두부 0.5개

청포묵 0.5개+도토리묵 0.5개

소스)고춧가루 약간+식초 몇방울+들기름 2.3t+후추 약간

무염 김에 간장과 소금 넣지 않은 묵 싸먹기

디저트는 바나나오나오(오버나이트오트밀*)

플레인요거트 1+롤드오트 3T+햄프씨드 1t+카카오닙스 1t

+시나몬그래놀라 깔기+바나나 1개 올리기

내일 먹을 바나나오나오도

미리 만들어서 냉장고에서 숙성중

아침용은

바나나 1+그래놀라 3T+플요 2개+햄프씨드 1.8t+카카오닙스 1.8t

저녁은

청포묵 1/3+도토리묵 1/3+두부 1/3+김 1봉+김치조금

바나나 1+플요 1+그래놀라 1.6T+햄프시드 1.8t

+카카오닙스 0.9t