인생 달리기를 멈춰야 할 때
성취에서 관계로 시선 돌리기
우리를 못 쉬게 하는 것은 무엇일까요?
과거 산업화 새데에는 공장 관리자의 통제 하에 하루 16시간 중노동에 시달렸던 시절이 있었습니다. 저임금에도 불구하고 먹고살기 위해 잠 안 오는 약을 먹어가며 밤샘 작업을 해야 했습니다. 그러나 이는 옛날이야기입니다.
그럼, 지금은 누가 우리를 피곤하게 하는 것일까요? 그것은 바로 우리 자신입니다. 억압이 외부에서 주어질 때와 달리 내부에서 주어지면 착취는 더욱 심해집니다. 자신을 위해서 한다고 생각하기 때문입니다. 에너지가 고갈된 줄도 모르고 더욱 열심히 합니다.
그 끝은 무엇일까요? 질병 아니면 '소진'입니다. 피로가 해소되지 않으면 피곤이 되고, 피곤이 해소되지 않으면 어느 순간 소진이 찾아옵니다. 소진은 단지 에너지의 고갈만을 의미하는 것이 아닙니다. 긴장과 이완, 일과 휴식, 피로와 활기 등 우리 몸의 고유한 생체리듬이 완전히 붕괴된 것을 의미합니다.
<이제 몸을 챙깁니다> 문요한
내게 없는 것을 얻으려 할 때, 삶은 피폐해집니다
우리 사회는 자꾸 무엇이든 더 성취하라고 합니다. 더 열심히 돈을 벌고, 더 많이 일하고, 더 많이 가지라고 합니다. 끝이 없는 달리기에서 내 몸과 내면의 에너지가 고갈되는 줄도 모르고 계속 발을 내구릅니다. 주변 모두가 달리고 있으니 멈추기도 쉽지 않습니다.
하지만 사람은 없는 것을 더 가지려 할 때 오히려 정신적으로 피폐해집니다. 성취의 길은 끝이 없기 때문입니다. 각성된 상태의 에너지는 결국 떨어지고, 아무런 의욕이 없고, 감정조차 생기지 않는 완전히 지친 상태가 찾아옵니다.
*만성피로 : 설명되지 않는 피로가 6개월 이상 지속적 혹은 반복적으로 나타나거나, 현재의 힘든 일 때문에 생긴 피로가 아니며, 휴식으로 증상이 호전되지 않고, 직업/교육/사회/개인 활동이 증상이 나타나기 이전보다 실질적으로 감소한다.
행복은 현재 머무를 수 있는 '관계'입니다
믿기 어렵겠지만, 삶에 있어서 돈이나 사회적 지위와 같은 성취보다 더 중요한 것은 '관계'입니다. 하버드 대학교 성인 연구에서는 인류 최장의 연구를 했는데요. 75년 동안 남성 724명의 삶을 추적했습니다. 참가자뿐만 아니라 그들의 가족, 자식까지 인터뷰하고, 매년 그들의 건강도 체크했다고 하는데요.
삶의 행복도와 건강함은 그 사람이 얼마나 많은 돈을 벌었고, 사회적 지위가 높고, 유명한 친구가 많은지가 아니라 힘들 때 기댈 수 있는 '사람' 또는 '커뮤니티'가 있느냐에 따라 크게 달라졌다고 합니다.
내가 괜찮지 않을 때 괜찮지 않다고, 나의 취약점을 안전하게 드러낼 수 있는 사이. 나의 약점을 드러내도 나를 뒤에서 험담하지 않을 믿음이 있는 커뮤니티, 삶이 힘들 때 기댈 수 있는 친구가 행복한 인생의 가장 중요한 원인으로 밝혀졌습니다.
'진심'을 꺼낼 때 만들어지는 좋은 관계
좋은 관계 어떻게 만들 수 있을까요? 좋은 관계를 만들 수 있는 첫 번째 방법은 먼저 상대에게 '진심'을 드러내는 것입니다. 내가 무엇이 두려운지, 무엇이 어려운지 내 감정을 이야기하는 것입니다.
상대가 나를 이상하게 생각하지 않을까 하는 걱정이 들 수 있습니다. 하지만 모든 사람의 이야기에는 보편성이 있습니다. 나의 속 깊은 이야기는 상대의 마음속 깊은 곳과 연결되어 있습니다.
나의 용기에 감화하여 상대도 자신의 마음을 드러내어 준다면, 그때는 표현을 아끼지 말고 많이 공감해주세요. 그럼 우리는 서로의 취약점을 나눌 수 있을 때 둘은 없는 둘도 없이 끈끈한 사이가 될 것입니다.
'질문의 힘'으로 나를 되찾으세요.
나의 마음을 꺼내기가 어렵다면 '질문'의 힘을 이용해 보세요. 2020년의 해가 바뀌는 지금 '질문'으로 '나를 점검'해보기 아주 좋은 시기입니다. 지금 당장 먼저 나에게 물어봐주세요. '나는 어떤 두려움이 있는지', '무엇을 잃어버렸는지', '어디로 가야 하는지'요. 나와의 관계는 어떤 관계보다 중요합니다.
아인슈타인은 자신에게 문제 해결을 위해 1시간의 시간이 주어진다면, 그중 55분은 질문을 찾는데 쓸 것이라고 말했습니다. 그럼 답을 찾는 데는 5분이면 충분하다고요.
인생 달리기를 멈춰야 할 때는 바로 지금입니다. 잠시 멈추어 내려놓고, 질문을 마주해보세요. 그리고 내 안으로 들어가 봅니다. 그리고 천천히 대화를 나눠보세요. 나와의 끊어진 끈을 그렇게 다시 연결됩니다.
라이프쉐어 대화카드 '일상'인생 달리기를 멈추고, 내 사람들과 대화 나누기
내 삶에 필요한 좋은 질문을 찾았다면, 내가 아끼는 사람과 인생 질문을 나눠보세요. '나는 이런 질문을 받았는데, 이상하게 이렇게 답하게 되더라. 기분이 참 묘했어. 넌 어떠니?' 여기에는 강력한 힘이 있습니다.
상대와 깊은 대화와 교감이 오고 갈 때 성취를 향해 끝을 모르고 달리던 기차가 멈춥니다. 그리고 현재 내 앞자리에 앉은 사람의 아름다운 미소가 보일 것입니다. 인생 여행은 그때부터 시작이죠.
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