[100일 다이어트] 3주차 금요일

내 인생 가장 예쁜 몸을, 혼자서 100일만에.

정책임 100일 다이어트

금요일은 하체운동입니다!

앞에 이너싸이와 아웃싸이는 몸풀기입니다!( 고관절 안정+강화, 무릎 안정화 상승)

백스쿼트와 레그프레스만 1~2분으로 쉬어주시고,

나머지 운동들은 1분미만으로 쉬어주세요.