삶의 활력을 불어넣어 줄 7일간의 챌린지 31가지.
[나의 생각]
매일 수많은 일들 때문에 의욕은 떨어지고, 삶은 재미가 없습니다. 남들은 다 신나고 즐겁고 행복해 보이는데, 나는 왜 이렇게 일이 안 풀릴까 생각합니다. 나도 남들처럼 살고 싶습니다. 아니, 남 들 만큼까지는 아니더라도 하루 한 번은 웃는 일이 있었으면 좋겠습니다.
다들 한 번쯤 생각해 본 내용일 겁니다. 저도 일이 뜻대로 풀리지 않을 때마다 저런 내용들이 생각납니다.
어떻게 하면 삶의 활력을 불어넣을 수 있을까?
그래서 엄선해 봤습니다. 제 경험과 많은 동기부여 저자 및 블로거들이 추천해 주는 7일간의 챌린지입니다.
1. 매일 아침, 저녁 나를 칭찬한다.
2. 매일 아침 거울을 보며 활짝 웃는다.
3. 나에게 힘을 주는 메시지를 읽는다.
4. 30분간 러닝을 한다.
5. 10분간 명상을 한다.
6. 15분간 스트레칭을 한다.
7. 30분간 웨이트 운동을 한다.
8. 쓸데없는 걱정을 하지 않는다.
9. 매일 저녁 내일을 계획한다.
10. 스마트폰을 사용하지 않는다.
11. 술을 마시지 않는다.
12. 게임, 영화, TV를 보지 않는다.
13. 불평, 불만을 하지 않는다.
14. 일기를 쓴다.
15. 새로운 것을 배운다.
16. SNS를 하지 않는다.
17. 카페인을 먹지 않는다.
18. 차가운 샤워를 한다.
19. 23+1 간헐적 단식을 한다.
20. 비흡연자가 된다.
21. 설탕을 먹지 않는다.
22. 마주치는 사람에게 웃으며 말을 건다.
23. 낯선 사람과 대화를 나눈다.
24. 부정적인 생각을 하지 않는다.
25. 평소에 잘 가지 않던 곳에 간다.
26. 매일 자신의 모습을 사진으로 찍는다.
27. 30분간 독서를 한다.
28. 읽은 내용을 내 삶에 적용해 보고 글로 적어본다.
29. 내가 바꾸고 싶은 모습을 적어본다.
30. 부정적인 생각을 하지 않는다.
31. 만나는 사람 중 1명에게 진심 어린 칭찬을 한다.
위 31가지 챌린지 중 하나를 골라서 내일부터 바로 시작해 보세요. 꼭 7일을 넘겨야 하거나 7일만 해야 하는 것은 아닙니다. 하지만 저는 여러분들이 7일 이상 하시기를 바랍니다.
7일간 노력해 보시고, 댓글로 어떠셨는지 알려주세요.
여러분들의 의견이 궁금합니다.
참고로 저는 내일부터 매일 1명에게 진심 어린 칭찬을 하려고 합니다.
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의-하!
당신만의 의미 있는 인생을 사세요.
유캔두잇.
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