어제 나보다 성장하기 위해 필요한 20가지.
[나의 생각]
저는 매일 20개의 습관으로 하루의 시작하고 마칩니다. 어떻게 그렇게 많은 습관들을 하시냐고 물어보십니다. 그럴 때마다 제가 드리는 말씀이 있습니다.
“저도 처음부터 이렇게 하라고 했다면 못했을 겁니다. 아주 작은 습관 1개부터 시작해서 여기까지 왔습니다.”
정말 그렇습니다. 불과 3년전만 해도 지금 하고 있는 습관 중 1개도 못하고 있었습니다. 그때는 아침에 눈뜨면 출근했고, 퇴근하면 잠자기 바빴습니다. 매일 시간이 부족했고, 정신이 없었으며, 항상 피곤했습니다. 하지만 시간이 지난 후 돌아보면 제대로 한 것은 없고 시간만 흘렀습니다.
그러던 어느날 이런 영상을 봤습니다.
“인생을 바꾸고 싶다면 아주 작은 습관을 꾸준히 해보세요.”
저는 더이상 잃을 것이 없었기에 아주 작은 습관을 시작했습니다. 3가지 소원을 매일 3번씩 100일동안 쓰는 것이었습니다. 그렇게 쓰면 소원이 이루어진다고 했거든요.
100일째 되던 날, 너무 놀랍게도 소원은 하나도 이루어지지 않았습니다. 하지만 그때부터 제가 바뀌기 시작했습니다. 생각없이 살아가던 제가 생각을 하기 시작했고, 더 나음을 추구하려는 태도를 가지게 되었습니다.
그때부터 하나씩 늘려가던 습관은 어느새 20개가 되었습니다.
1. 백일의 기적 소원 쓰기 1357일차
2. 나에게 쓰는 편지 읽기 1357일차
3. 의미 있는 하루 1300일차
4. 내 삶의 목표 읽기 1300일차
5. 삶의 힘을 주는 메시지 읽기 1300일차
6. 상체 스트레칭 1300일차
7. 인생 핵심 문장 쓰기 1287일차
8. 미닝풀 러닝 1153일차
9. 종아리 스트레칭 1153일차
10. 비흡연자 1133일차
11. 듀오링고 1120일차
12. 카페인 커피 안마시기 1017일차
13. 블로그 1일 1포스팅 944일차
14. 명상 934일차
15. 하루 물 2.5리터 마시기 914일차
16. 30분 이상 독서 910일차
17. 건강 관리 실험 834일차
18. 러닝 에세이 803일차
19. 스쾃 780일차
20. 푸시업 주 3회 7일차
현재 매일 20개의 습관을 진행하지만, 매일 아침 일어나서 세수를 하고 양치질을 하는 것처럼, 대부분은 어떤 생각도 하지 않고 그냥 진행합니다.
삶을 바꾸고 싶으시다면, 아주 작은 습관 하나부터 시작해보세요.
그 습관이 새끼를 낳아서 점점 습관이 늘어나면,
자존감은 높아지고 자신감이 하늘을 찌르는 당신이 되실 겁니다.
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의-하!
당신만의 의미 있는 인생을 사세요.
유캔두잇.
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