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Jan 23. 2022
스트레스-프리 바디 프로필, 두 가지 팁
D-200
흔들리지 않을 마음가짐을 기록한다.
지속 가능한 바디 프로필 To Do & Not To Do
To do
언제나 내 몸을 평가하지 않고, 있는 그대로 수용할 것이다.
언제나 내 몸이 보내는 신호에 따라 행동할 것이다.
언제나 내게 정말로 이로운 것을 행할 것이다.
Not to do
몸이 보내는 식욕, 휴식의 신호를 억지로 참고 억누르지 않을 것이다.
태닝 하지 않을 것이다. ( 피부가 민감성이기 때문 )
일상생활이 힘들 정도의 과한 운동, 하지 않을 것이다.
남과 비교하지 않을 것이다.
스트레스 없는 바디 프로필 여정을 시작하기 앞서
지금 당장 할 수 있는 실천
1. SNS 바디 프로필 식단, 운동 계정 다 끊기 / 딱 1명만 엄선해서 남겨두기
인플루언서들의 식단과 운동 영상은 참 볼 맛 난다. 처음엔 '오.. 나도 열심히 해야지!' 하며 강한 동기부여를 준다. 계속 볼수록 안 그러고 싶어도, 나와 비교하게 된다. 팔로우를 끊어야지 결심하지만 선뜻 그러지 못한다. 그랬다간 나중에 나태해질 것 같은 불안함이 생기기 때문이다.
그럼 결국 피드는 온통 바디 프로필 식단, 운동으로 가득 찬다. 머릿속엔 자연스레 다이어트 마인드셋이 심어진다. 이게 바디 프로필의 가장 흔한 부작용인 다이어트 강박, 운동 강박의 시작이다.
무엇을 내 인생에 들여올지 엄선하고 또 엄선하자.
저 사람은 저 사람일 뿐, 내 몸은 내가 제일 잘 알고 있다.
만약 건강한 동기부여를 원한다면 저를 보세요
2. 바디 프로필을 결심한 이유 적어두기
Start with Why
