요약독서 - 멍청해지기 전에 읽는 뇌과학

요약독서

1. 제목 : 멍청해지기 전에 읽는 뇌과학

2. 저자 : 이인아

3. 독서목적 : 나의 뇌를 최적화시키는 방법 배우기 위해.

4. 키워드 : 뇌, 뇌 사용법, 가소성, 우회로, 루틴, 반복

5. 핵심문장

- 필요한 길이 여러개 존재하면 그 만큼 내가 갑자기 길을 잃는 일이 줄어듭니다. 우회로는 같은 일을 반복할 때 생깁니다.

- 우회로가 많다는 것은 항구에 정박한 배가 닻을 여러개 내리고 밧줄로 꽁꽁 묶여 있어서 태풍이 와서 밧줄 몇개가 끊어지더라도 떠내려가지 않는 것과 비슷합니다.

- 변형된 우회로들을 최대한 많이 가지기 위해 무엇보다 중요한 것은 루틴의 반복입니다.

6. 독후소감 : 뇌 사용법을 배웠다. 사소한 루틴이라도 하나씩 추가해가며 우회로를 여러개 만들어야 한다. 균형있는 삶을 살 수 있도록 하는 루틴을 유지하면 뇌손상이 오더라도 가변적 활동이 기능하다. 수녀님들의 사례처럼.

7. 액션플랜 : <꾸준함의힘> 저자의 26개의 루틴처럼 내 삶을 지탱할 루틴의 리스트업이 필요하다. 운동, 읽기, 쓰기, 정리, 식사, 관계. 현재 하고 있는 루틴과 추가햐야할 루틴을 항목별로 정리해서 매일 표시하며 실천한다.

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