건조한 F/W 시즌에 중요한 음식은 ‘물’

수분 보충은 컨디션 조절에 중요한 키포인트다

계절에 따라 마시는 물의 양도 조절할 필요가 있습니다.

수분도 혈당처럼 항상성이 유지되었을 때 우리 몸은 제 기능을 더욱 잘하게 됩니다. 수분도 계획해서 마실수록 전략적으로 잘 채울 수 있는데요. 특히 자는 동안 수분이 잘 유지되도록 잠들기 전, 일어난 후 수분 보충을 잘하면 컨디션 유지에 도움이 됩니다.

수분 보충을 할 때는

팩도 1-20분 붙여야 충분히 베어드는 것처럼, 한 모금으로 목을 축이기보다 목 전체가 촉촉해졌다는 생각이 들 정도로 충분히 마셔야 우리 몸에 수분이 채워집니다

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