[숨'프로젝트]와 [마침표찍기 챌린지]를 시작하며
핵심질문 : 지금과 달라지고 싶다면, 나는 지금 무얼 바꾸면 될까?
오늘(2025.7.16) <숨프로젝트>가 세상에 정식으로 소개되었다.
살아오며 평생 시간관리와 몰입이 힘들었던 나에게 모든 일상의 일과 과제는 너무나 쉽게 실패하고 마는 어려운 문제 꾸러미였다. 지난 봄에야, 나에게 강한 ADHD성향이 있음을 깨달았고, 그제야 자신에 대한 자책, 조급한 마음을 스르르 내려놓을 수 있게 되었다. 나처럼 고생하는 사람들에게 조금이라도 도움이 될 수 있는 활동을 하고 싶다는 꿈을 꾸게 되었다.
타인을 무작정 돕고 싶다고, 그들을 변화시키기 위해서 이 프로젝트를 하는 것이 아니다.
우선은 나 스스로 <숨프로젝트>를 통해 변화하고 달라지기 위해서다.
가장 기본이 되는 6분 즉 한 숨'명상을 제작해놓고 들을 때마다 매번 놀란다.
소리를 중심으로 진행되는 스토리와 흐름에 나를 맡기고 호흡하다보면 어느새 심장박동이 느려지고 편안해진다. 6분이 긴 감각으로 경험되는 일이 자주 일어나면 하루 온 종일 깨어있는 상태로 바뀌게 되는 마법이 일어난다. 내가 사람들에게 권하는 일, 이 6분 명상을 들을 때마다 한 줄씩, 내 감상과 변화를 적는 일. 그곳에서 내가 변화하는 흐름을 고스란히 느낄 수 있다. 흠, 말이 나온 김에 영상을 올린다. 6분의 시간을 들여 바로, 시도해보시길 :)
단, 반드시 고요하고 편안한 상태일 때 시도하시길 추천합니다.
만약 지금과 나와 달라지고 싶다면,
내 생각과 루틴의 과정을 바꾸면 된다.
환경을 먼저 변화시키면 된다.
일 하는 방식을 바꾸면 된다.
내 주변 사람들과 함께 바뀌면 된다.
무엇이든 그 변화는 나로부터 시작되고,
나의 움직임, 행동의 변화 없이는 어떤 변화도 기대할 수 없다.
시간이 갈수록 이전보다 힘도 세지고, 시도해 볼 수 있는 방법이 많아진다.
내가 발견한 방법들도 놓치지 않고 글 속에 자세히 소개하겠다는 다짐.
오늘의 첫마음만큼은 잊지 않겠다고, 대신 과정만큼은 다양한 방법을 연구하고 시도해보겠다고,
다시 한번 다짐한다.
"soop이 찾은 해답 :
변화하고 싶다면, 변화된 내 모습을 상상해보고 기록한다.
구체적으로 바꿀 수 있는 방법을 찾아, 일정에 넣는다.
당장 지금부터 매일 1%씩, 어려운 일은 0.1%씩 바꿔본다.
잘 하는 거 말고, 그냥 해내면 잘 한 거야 :)
→ 숨'프로젝트 브런치북 바로가기: https://brunch.co.kr/brunchbook/soomproject
→ 매일 4시-6시 열리는 “soop의 Live Study Stream 바로가기 : https://www.youtube.com/@soopsum/streams
→ <작은마침표 찍기 챌린지>를 실시간으로, 날 것 그대로 읽고 싶다면 티스토리 블로그 <의식적인 삶> 바로가기 : https://elleyjade.com
이 글은 브런치북 <숨'프로젝트>의 일부로,
일상에서 발견하는 성찰과 성장의 과정을 진솔하게 담습니다.
<작은 마침표 찍기 챌린지> 매거진은 모든 분들께 열려 있습니다.
참여하고 싶은 분들은 이곳에 같은 형식의 글을 올려주세요.언제라도 함께 해요 :)
지금 용기를 내면, 바로 내 삶이 달라집니다.