가장 효율적으로 글 쓰고 작업할 수 있는 상태 찾는 방식
어제 일찍 잠이 들었어. 요즘 새벽 4시에 일어나니까,
매번 8시에 잠들어야 한다고 생각했지만, 사실 거의 불가능했거든.
근데 어제는 너무 지쳐서 저녁 8시쯤 잠이 든 거야.
일어나니 충분히 잤다는 느낌이 들고, 몸과 마음이 무척 개운했어.
그래 이거야 하는 느낌이 들었어.
전날, 특히 저녁 시간을 어떻게 보내느냐가 다음날의 컨디션과 글쓰기, 특히 몰입에 영향을 줘.긴 시간 작업하는 것보다, 미리 할일을 구체적으로 정해두고, 짧은 시간에 집중하는 편이 훨씬 효율적이거든.
이 사실을 기록으로 남겨보았어.
나는 긴장과 불안이 높은 편이라,
시간만 보내며 잠을 자거나 가만히 있는 것만으로는
제대로 휴식할 수가 없어.
간단한 스트레칭, 근육의 긴장 풀어주기 후
깊은 호흡이나 명상을 통해 휴식할 때
가장 편안하게 쉴 수 있다는 사실을 알았어.
내 수면 시간 + 실제 느끼는 에너지의 상태 + 일의 강도나 환경의 상태 등을 꾸준히 기록하고 비교 분석해 보면, 작고 사소한 변화에도 영향을 받아 쉽게 무너지는 나에게 가장 좋은 방식을 찾을 수 있을 것 같아.
이런 방식에 대해 책이나 방송에서 이야기 들은 적은 많지만,
실제 꾸준히 기록하며 발견해 본 적은 없었거든. 이제 진짜 기록과 추적이 필요한 때야!
나를 나보다 더 잘 아는 사람이 있을까?
어떤 유능한 의사도, 전문가도, 상담가도, 누구도 대신할 수 없어.
오직 나만이, 나를 발견하고 그 가치를 인정할 수 있는 거야.
남에게 나를 판단할 권리를 넘기지 말자.
이 글은 브런치북 「숨'프로젝트」의 일부입니다.
일상 속에서 발견한 성찰과 성장의 과정을 진솔하게 기록하고자 합니다.
깨어있는 루틴을 함께 실험하는 브런치북「숨'프로젝트」처럼,「작은 마침표 찍기 챌린지」 매거진도 모든 분께 열려 있습니다.
같은 형식으로 글을 쓰고 싶은 분들은 언제든 이곳에 함께 올려주세요. 당신은 혼자가 아니니까요 :)
지금, 용기를 내어 마침표 하나를 찍어보세요. 그 작은 선택이 삶을 바꾸기 시작할 거예요.
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