서울다이어트약 한방으로 요요현상 DOWN!
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여름 휴가를 위해 다이어트를 하는 분들이 많았을텐데요, 문제는 체중을 유지하지 못하고 곧바로 돌아오는 요요현상으로 더욱 스트레스를 받게 됩니다. 극단적인 다이어트, 운동 부족과 나쁜 식습관은 과체중의 원인이 될 수 있습니다. 하지만 인터넷에 위험한 거짓 정보가 가득한 요즘, 다이어트를 건강하게 하기란 굉장히 어려운 일입니다. 다이어트 약은 리스크가 큰 만큼 몸에 악영향을 줄 수 있기 때문에 천천히, 단계별로 건강하게 다이어트를 하는것이 바람직합니다. 이번에는 경희류한의원에서 다이어트 약과 건강한 다이어트에 대해서 알려드리겠습니다.
다이어트의 정의는?
다이어트는 체중감량을 위한 식이요법 및 전반적인 체중감량을 향한 노력을 아우르는 말입니다. 다이어트의 방법은 음식의 섭취를 제한하는 방법이 대표적이며, 다른 방법으로는 식사 습관을 조정하는 프로그램, 신체활동을 증가시키는 운동 등이 있습니다. 더 과감하거나 극당적은 방법으로는 단식, 식욕억제 약물, 위를 제한하거나 음식 통로 우회 수술 등이 있습니다.
체중을 감량시키는 데에는 이러한 다양한 방법을 사용할 수 있지만, 중요한 것은 감량된 체중을 유지하는 것이 어렵다는 점입니다. 다이어트가 잘 맞는 사람도 있지만, 시중에 전파된 수많은 잘못된 식이요법과 약물의 유통 때문에 섣불리 극단적인 방법을 도전했다가는 큰 건강의 리스크를 얻을 수 있습니다. 다이어트는 평생 해야한다고 할 만큼 그 이상적인 몸매와 체중을 유지하는것이 어렵습니다. 따라서 급격하게, 극단적인 다이어트는 지양하는것이 좋습니다.
다이어트에 도움이 되는 건강한 식습관
우리의 몸은 항상성이라는것이 있어 늘 비슷한 몸상태를 유지합니다. 운동을 하면 체온을 낮추기 위해 땀을 흘리는것과 비슷한 것이죠. 몸무게도 똑같이 급격하게 체중을 감량 한다면 몸이 항상성으로 인해 원래의 체중으로 돌아오게 되는것이지요. 그렇기 때문에 천천히, 꾸준히 하는 다이어트가 가장 이상적이고 바람직 하지만, 그것들을 지키기란 참 어렵죠. 격한 운동을 꾸준히 하긴 힘들어도 건강한 식습관만 가지면 체중감량에 많은 도움이 됩니다.
전반적인 나의 식습관을 점검해보세요. 늦은 식사와 끼니 사이 간식을 줄이며, 요리 중간중간에 먹지 않도록 주의하세요.
규칙적인 식사 패턴을 유지하세요. 일정한 시간에 식사하는 습관은 폭식을 예방하는데 도움이 됩니다.
늦은 저녁에는 식사하지 마세요. 밤늦게 먹지 않는 것이 중요합니다. 배고플 때는 제로 칼로리 간식으로 다스려보세요. 저녁식사 후 이를 닦는 것이 도움이 될 수 있습니다.
간식도 식사처럼 대해보세요. 영양 가치가 높은 간식을 선택하세요. 복합 탄수화물과 소량의 단백질, 지방을 함께 섭취하세요.
아침 식사로 하루를 시작하세요. 아침은 하루 중 가장 중요한 식사입니다. 잠을 푹 자고나서 에너지로 충전하기 위함입니다.
초보도 집에서 쉽게 할 수 있는 건강한 운동
퇴근하고 돌아와서, 혹은 학교를 다녀와서 운동할 시간이 없으신가요?
조금이라도 몸을 움직이고 스트레칭이라도 해주는것이 우리 건강을 챙기는데에 도움이 됩니다.
스쿼트, 플랭크 챌린지 등 꾸준히 하기 위해 집에서 할 수 있는 여러가지 운동법들이 유행하고 있는데요, 이렇듯 오래 앉아있는 현대인들에게는 틈틈이 몸을 움직여 긴장된 근육도 풀어주는것이 좋습니다. 근육을 강화하여 틀어진 자세를 바로 하는 효과뿐만 아니라 근육이 생기면 체중감량에도 조금이나마 도움이 되기 때문이지요.
스쿼트: 발가락을 바닥에 붙이고 발가락, 무릎, 코가 한줄로 내려갈 수 있도록 바닥에 최대한 내려가보세요. 이 운동은 대근육을 자극하여 칼로리 소모와 지방 연소를 돕습니다.
푸쉬업: 올바른 포즈로 하면 가슴과 심장을 동시에 강화해줍니다. 일정한 속도로 15회씩 5세트 운동을 할 것을 권장합니다. 처음이라면 무릎을 바닥에 대고 동작을 수행하세요.
플랭크: 어깨에서 발목까지 직선을 유지하고 올바른 포즈인지 확인하세요. 코어를 당기고 배꼽을 척추에 붙이세요. 1분 동안 유지한 후 5번 반복하세요.
경희류한의원 다이어트클리닉
저희 경희류한의원에서는 몸에 악영향을 끼치는 다이어트를 지양하고 있으며 개인별 맞춤으로 건강한 체중감량을 도와드리고 있습니다.
개인마다 먹는량은 같아도 얼마나 우리 몸에 지방으로 저장하는지, 차이가 있지요. 따라서 체질과 생활습관 세세한것을 고려하여 개인별 다이어트 맞춤 플랜을 수립합니다. 맞춤 한방 다이어트는 요요를 방지해주고 원하는 몸을 유지할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
비감캡슐
체중감량의 과정에서 한약의 효과로 더욱 효율적으로 다이어트를 이뤄낼 수 있습니다. 비감캡슐에 사용되는 재료는 자연의 원료인 식물과 과일 등입니다. 다양한 영양소를 함유하며, 이를 한의원에서 조합하면 건강에 매우 도움이 됩니다. 다이어트 도중 겪을 수 있는 어지러움, 두통, 식욕부진, 변비. 속쓰림, 피로 등을 회복시키면서 건강하게 목표 체중을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 경희류한의원의 오랜 연혁을 바탕으로 우수한 약재를 선별하여 정성껏 만들어졌습니다.
1:1 개인 맞춤 한약
체질에 따라 비만으로 인해 다양한 건강 문제가 생길 수 있습니다. 당뇨, 피부질환, 비염, 무릎 통증, 위장문제 등이 여기에 해당됩니다. 이런 상황에서 과감한 다이어트 같은 접근은 몸에 무리를 줄 수 있습니다. 그렇기에 이러한 전조증상이 있는 경우, 체질에 딱 맞는 맞춤형 체질 탕약을 통해 올바른 체중감량을 추구할 수 있습니다.
회춘당 경희류한의원은 환자의 체질, 증상, 평소 생활습관 등을 종합적으로 고려하여 정확한 진단을 내린 후, 알맞은 약물을 처방하여 기혈 순환을 원활하게 정상화시키는 것을 목표로 합니다. 원내 창전실에서 100년 전통의 노하우를 활용하여 다양한 변수를 고려한 1:1 맞춤 한약을 제조, 처방하고 있어 믿고 안심하고 드셔도 됩니다.
오늘은 건강한 다이어트와 한약을 주제로 글을 작성했습니다. 다이어트로 인한 건강 리스크와 요요를 방지하기 위해서는 마냥 굶는 극단적인 수단 대신 건강한 방법을 따라야만 합니다. 서울 소재 다이어트 약 한의원 회춘당 경희류한의원에서 관련 상담과 적당한 처방을 받으실 수 있으니 다이어트로 고민중이시라면 주저없이 연락주시길 부탁드립니다.
