무기력한 삶을 바꿔준 인생책 1권
아주 작은 습관의 힘 워크북
14번째 도서 증정 이벤트
<아주 작은 습관의 힘> 워크북
40대 열심히 살았는데
돌아보면 제대로 이룬 게
없는 것 같은 기분이 들었죠.
나이만 먹고
나만 여전히 제자리인 것 같아
괜히 더 무기력해지던 시간들.
살아온 만큼 익숙함에 길들여진 나이,
행동을 바꾸는 게 왜 이렇게 어려운지
모르겠을 때 이 책을 읽게 됐어요.
습관책
이 책에서는 “의지가 부족”이
아니라 시스템이 없어서 우리가
계속 제자리였다고 말해요.
낙담의 골짜기갑자기 폭발적인 변화 말고,
자신을 갈아 넣는 노력 말고,
민망할 정도로 작은 습관 하나
매일 작은 성공을 할 수밖에
없는 시스템을 만드는 것이죠!
매일 1%의 작은 행동이
복리로 쌓이고 쌓여
결국 인생을 바꾼다는 걸
조용히 설득해 주는 책입니다.
습관의 힘평범함이 비범해지는
유일한 방법은 바로
'꾸준함'이었어요!
행동변화행동변화의 4가지 법칙
제1법칙 : 분명하게
나는 [언제] [어디서]
[어떤 행동]을 할 것이다.
→ 30일 동안 회사에서
→ 점심은 샐러드 배달
제2법칙 : 매력적이게
[해야 하는 행동]
[하고 싶은 행동] 짝짓기
→ 러닝 30분 하며
→ 드라마 1편 보기
제3법칙 : 쉽게
시작은 사소할 정도로 작게
쉽게 할 수 있는 환경 만들기
→ 출근 전에 스쿼트 5개
제4법칙 : 만족스럽게
[현재의 습관] > [새로운 습관]
= [적절한 작은 보상]
→ [러닝 30분] >[스쿼트 5개]
→ 30일 하면 [새 운동화] 사기
습관 만들기
습관 시스템 포인트 3가지
✔ 두 번 연속 거르지 말 것!
완벽하지 않으면 의미
없다는 생각 버리기
✔ ‘내가 되고 싶은 나’ 되기
목표보다 정체성.
나는 매일 그림 그리는 사람
✔ ‘어제보다 나은 나’ 되기
습관은 복리처럼 쌓인다.
1%씩 쌓이면 1년 뒤, 37배
“아무것도 이룬 게 없는 것 같아”
요즘 스스로를 미워하고 있다면
이 책부터 천천히 시작해 보세요.
습관 워크북
습관 체크질문에 답하고 해빗트래커를
체크하다 보면 무기력은 사라지고
매일 행동하고 실천하는 사람으로
바뀔 거예요~ 제가 그랬으니까요^^
큰 결심 말고
작은 습관을 반복하는 시스템부터.
목표를 ‘의지’가 아니라 작은 루틴으로
나를 다시 움직이게 해주는 책입니다.
도서 증정 이벤트 안내
행동을 바꾸는 힘을 알려준
인생책 도서를 협찬해 주신
비즈니스 북스에 감사드립니다.
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기간 : 1/9(금)~1/15(목)
응모 : 팔로우 + 기대평 댓글
발표 : 1/16(금) 추첨 3명
(공유 & 친구 소환 시 당첨 확률 UP!)
해당 이벤트는 인스타그램에서
진행 중입니다. 아래 링크로 오세요!
https://www.instagram.com/p/DTSRbp4kQwb/
벌써 14번째 도서 증정 이벤트예요!
좋은 책을 함께 나눌 수 있다는 게
제일 큰 행복입니다♡
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낙담의 골짜기에 계신 분들
행동으로 실천이 어려운 분들
댓글로 꼭 참여해 주세요!
