감정을 마주하는 법 / 감정은 왜 숨기면 병이 될까
《외로운 사람들을 위한 자기화 사고법》
감정을 마주하는 법 / 감정은 왜 숨기면 병이 될까
“나 요즘 좀 괜찮은 척하고 있어.”
감정은 참 묘하다.
슬프다고 말하면 약해 보일까 두렵고,
울컥한 감정을 꺼내면 너무 무거운 사람처럼 느껴질까봐
우린 입을 다문다.
대신, “바쁘다”, “그냥 그래”, “어쩌겠어” 같은 말들로
마음의 진짜 이름을 감춘다.
그렇게 하루, 또 하루…
감정은 말 없는 방 안에서
낡은 짐처럼 쌓여간다.
왜 감정을 숨기면 병이 될까?
감정은 느끼는 것에서 끝나는 것이 아니라,
표현되고, 구조화되어야 한다.
슬픔을 말하지 않으면, 그것은 몸으로 튀어나온다.
짜증, 무기력, 불면, 통증, 때로는 사람들과의 단절로.
감정은 감추는 게 아니라, 언어로 꺼내야 한다.
지금 당신이 어떤 감정 속에 있는지
정확히 말할 수 있다면,
그 감정은 이미 당신의 일부가 아니다.
그건 당신이 다룰 수 있는 도구가 된다.
자기화 사고카드
지금 내 감정을 단어 3개로 표현한다면?
예: 무기력 / 서운함 / 텅 빔
이 감정을 장면으로 만든다면?
예: 한겨울 빈 버스 정류장에서 혼자 서 있는 모습
나만의 언어로 이 감정을 바꿔보면?
예: ‘나는 지금 쉬고 싶은 마음이, 서운함으로 위장된 거야.’
너라서러키 추천 노래
https://youtube.com/shorts/hSNFPHnZG3I?si=0mcCN6eUXJf4YQxE
그리움이 남긴 향기 한 조각 (너라서러키OST)— 사라졌던 마음이 조용히 돌아오는 밤
〈그리움이 남긴 향기 한 조각〉
(너라서러키 OST)
부제: 사라졌던 마음이 조용히 돌아오는 밤
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기억 속 어딘가에 남아 있던 그날의 향기가
오늘, 아무 이유 없이 다시 스며드는 순간이 있다.
끝났다고 믿었던 감정도
이따금 조용히 돌아와 마음을 흔들고,
그 흔들림 속에서 우리는
사라진 줄 알았던 나를 다시 만난다.
그리움이 남긴 향기 한 조각.
감정은 사라지지 않는다.
잠시 잊힐 뿐이다.
기억 속 어딘가에 남아 있던 그날의 향기가오늘, 아무 이유 없이 다시 스며드는 순간의 노래입니다.끝났다고 믿었던 감정도이따금 조용히 돌아와 마음을 흔들죠.그 흔들림 속에서 우리는사라진
오늘 내 감정 3단어 쓰기
그중 가장 강한 감정을 이미지로 표현
1문장으로 정리해서 너라서러키 노래 아래 댓글에 공유해보기
“감정을 말로 꺼내는 순간,
당신은 감정의 노예가 아니라 작가가 된다.”
– 너라서러키 사고법 中
https://open.kakao.com/o/pjWEfO4h
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