행복을 불러들이는 작은 습관 6가지
빠른 속도로 변화하는 세상이지만 여전히 예전 그대로 남아 있는 게 있습니다.
습관이 강력한 힘을 갖고 있는 이유죠. 하루의 가장 작은 습관들 중에는 우리에게 행복감을 주고, 성공을 향해 가는데 도움을 주는 것이 있습니다.
[사진=게티이미지뱅크]
스트레스는 늘 발생합니다. 하지만 이를 잘 극복하고 하루하루의 삶을 성공적으로 살려면 행복해질 수 있는 방법을 실행해야 합니다. 대체로 행복한 사람들이 공통적으로 가지고 있는 습관들이 있습니다.
행복한 이들은 문제에 사로잡혀 있는 것을 피하며, 친절하게 행동하며, 기쁨을 느끼는 일에 몰두합니다.
‘아이엔씨닷컴’이 당신을 행복하게 만드는 작은 습관 6가지를 소개했습니다.
건강 챙기기
자기 스스로를 어떻게 잘 돌보느냐는 생활의 질에서 엄청난 차이를 만들어냅니다. 자신의 육체와 영혼을 돌보는 작은 습관은 인생의 목표와 업무와 씨름할 때 힘과 활력을 제공하죠. 여기에 전반적인 웰빙을 향상시킵니다.
[사진=게티이미지뱅크]용서
불평하지 않는 습관을 가지세요. 불평은 당신의 마음을 짓누르고 행복과 성공을 제한하게 됩니다.
우선 당신 스스로를 용서하는 것부터 시작해 보세요. 이렇게 하면 위험을 감수하고 큰 성과를 이룰 수 있는 길이 열립니다. 그런 다음 다른 사람을 용서하기 위해 공감과 연민의 감정을 가질 수 있도록 노력해 보세요.
충분한 수면
잠을 충분히 자면 더 건강하고 행복해집니다. 기분을 향상시키고 피로를 없애는 것 이상의 효과가 있습니다. 적절한 수면이야말로 건강과 내면의 행복의 가장 중요한 요소입니다. 잠을 더 잘 자면 더 나은 삶을 살 수 있고 더 행복해집니다.
아침 일찍 일어나기
여러 연구 결과, 아침에 일찍 일어나는 것은 성공과 관련이 있습니다.
아침에 일찍 일어나면 하루의 더 좋은 계획을 짤 수 있고 일어날 문제에 대해서도 예견할 수가 있습니다. 또 운동이나 기도, 명상할 시간이 많아지는 등 행복감을 갖게 하는 것들을 할 수 있습니다.
[사진=게티이미지뱅크]호기심
살다보면 뭔가 가치 있는 것을 배울 수 없는 시기는 늘 존재합니다. 인생을 사는 동안 정열을 가지고 배우는 것을 멈추지 말아야 합니다. 우리의 인생은 가르침을 멈추지 않기 때문에 배움에 대해 열려 있는 습관은 여러 가지로 이득이 됩니다.
타인을 존중하는 마음
다른 사람을 존중하는 습관을 가질 때 자신도 존중받을 수 있습니다. 다른 사람의 말을 잘 듣고 그의 기분을 인정하고 존중하는 마음을 갖고 그를 대해야 합니다. 존경심의 작은 습관은 다른 사람들을 친절하게 대하는 것과 관련이 있습니다. 이렇게 할 때 자신 스스로 행복감을 만들어낼 수 있죠.
