잠수 이별은 감정 없는 게 아닙니다

피하는 남자의 본능

8. 잠수 이별은 감정 없는 게 아닙니다 — 피하는 남자의 본능

“그는 아무 말도 없이 떠났어요.”

“카톡도 안 읽고, 전화도 받지 않고… 그냥 사라졌어요.”

“마치 감정이 하나도 없었던 사람처럼.”

잠수 이별을 겪은 여성들은 공통적으로

‘버려졌다는 감정’과 ‘내가 무가치한 존재였나?’라는 자책 사이에서 오랫동안 흔들립니다.

하지만 많은 경우, 그 남자는 감정이 없어서가 아니라

그 감정을 다루는 능력이 부족했기 때문에 사라진 것입니다.

이유 1. 회피형 남자는 감정의 깊이를 느낄수록, 도망치고 싶어집니다

회피형 남자의 특징 중 하나는 감정에 빠지는 것이 아니라, 감정에 휘둘리는 것에 대한 두려움입니다.

그는 상대를 좋아할수록 통제력을 잃는 느낌을 받게 되고,

그 감정이 커질수록 오히려 심리적 부담을 느낍니다.

그럴 때 남자는 다음과 같은 선택을 합니다.

◉ “이 관계가 너무 깊어지면, 내가 감당할 수 없을지도 몰라.”

◉ “지금은 그냥 도망가야 마음이 편해질 거야.”

그리고 갑자기 연락을 끊습니다.

사라지고, 피하고, 회피합니다.

그 행동은

감정이 없어서가 아니라, 감정이 버거워서 벌어지는 일입니다.

이유 2. 말하지 않는 이별은 ‘자기방어’의 본능입니다

남자는 본능적으로 불편한 상황에서 자신을 보호하는 데 집중합니다.

그가 아무 말 없이 사라지는 이유는

상대방에게 상처를 주고 싶지 않아서가 아닙니다.

그는 오히려

◉ ‘상대가 화내거나 울면, 내가 흔들릴까 봐’

◉ ‘정확한 이유를 말하면, 내가 나쁜 사람이 될까 봐’

◉ ‘말로 설명하다 보면, 내 감정이 들킬까 봐’

두려운 것입니다.

그래서 그는 침묵합니다.

그리고 그 침묵 뒤에 숨습니다.

여자는 그 침묵을 오해합니다.

“그 정도로 나를 사랑하지 않았구나.”

“나를 귀찮아했던 거구나.”

하지만 그건 오해입니다.

그는 당신보다 자신의 감정이 더 무서웠던 것뿐입니다.

이유 3. 감정이 남아 있을수록, 회피는 더 조용하고 잔인해집니다

아이러니하게도, 감정이 클수록 회피는 더 단호해집니다.

왜냐하면 회피형 남자에게 감정은

‘들키면 불안해지는 위험 요소’이기 때문입니다.

그는 당신을 좋아했지만,

그 좋아함을 표현할수록 스스로를 잃는다고 느낍니다.

그는 감정에 휘둘릴까 두려워

그 감정 자체를 끊어내려고 합니다.

그래서 말 없이 사라지는 것입니다.

거리를 두고, 감정을 정지시키고, 당신을 ‘과거’로 밀어넣습니다.

그 침묵의 본질은 ‘정리’가 아니라

‘고립’이며 ‘두려움의 방어’입니다.

● 실전 사례

A양은 6개월 연애 후 남자친구에게 잠수 이별을 당했습니다.

평소 다정했고, 감정 표현도 적극적이었던 남자가

어느 날 갑자기 연락을 끊었습니다.

그는 SNS도 닫고, 전화도 받지 않았고, 친구들과도 연락이 끊겼습니다.

3개월 후 그는 갑자기 연락해왔습니다.

“그땐 너무 감정이 벅차서… 어떻게 해야 할지 몰랐어.”

→ 그는 감정이 없었던 것이 아니라,

 감정을 표현하고 감당하는 능력이 부족했던 것입니다.

B양은 1년 넘게 만났던 남자와의 관계가

최근 들어 감정적으로 깊어졌다고 느꼈습니다.

하지만 그 남자는 갑자기 자취를 감췄고, 아무런 말도 남기지 않았습니다.

B양은 “이해할 수 없다”며 좌절했지만,

6주 후 그는 “그냥 무서웠어. 더 가면 나를 잃을까 봐.”라는 말을 남기고 다시 사라졌습니다.

→ 그는 감정이 있었지만,

 그 감정의 깊이에 적응하지 못했던 것입니다.

● 여자가 흔히 빠지는 3가지 감정적 오류

◉ “그렇게 떠날 정도면, 나에 대한 감정은 없었겠지.”

→ 감정은 있었지만, ‘표현의 한계’ 때문에 사라진 것입니다

◉ “이런 식이면 다시 돌아와도 받아주면 안 되겠지?”

→ 문제는 돌아오고 안 돌아오고가 아니라,

 그가 변화할 수 있느냐, 감정을 다룰 수 있는 사람이 되었느냐입니다

◉ “내가 너무 감정을 줬던 게 문제였을까?”

→ 감정은 잘못이 아닙니다.

 문제는 그가 감정을 주고받는 방식에 준비되어 있지 않았다는 것입니다

● 전략: 잠수형 이별을 겪은 후 여자가 해야 할 감정 회복

◉ 1단계: ‘감정이 없어서 사라진 게 아니다’라는 진실을 받아들이기

→ 자책을 멈추는 첫 걸음은, 그의 회피가 당신의 가치와 무관하다는 것을 이해하는 데서 시작됩니다

◉ 2단계: 그의 침묵을 해석하지 않기

→ “왜 아무 말도 없을까?”, “그때 그 표정이 무슨 뜻이었을까?”라는 감정적 상상은 고통만 남깁니다

◉ 3단계: 흐름을 정리하지 말고 ‘멈춤 상태’로 보존하기

→ 회피형은 말이 아닌 ‘흐름’으로 돌아옵니다.

 지금은 감정을 확정짓는 것이 아니라, 흐름을 조율할 시점입니다

◉ 4단계: 재회가 아닌, 감정의 복귀를 관찰하기

→ 그는 다시 돌아올 수 있습니다. 하지만 그때 당신은,

 그가 감정을 다룰 수 있는 상태인지를 먼저 확인해야 합니다

✦ 랭보의 마지막 조언

잠수형 이별은,

사랑이 부족해서가 아니라

감정을 다루는 능력이 부족해서 일어나는 이별입니다.

그의 침묵은 잔인하지만,

그 침묵 속에는 아직 설명되지 않은 감정이 남아 있습니다.

지금 당신이 해야 할 일은

그 감정을 억지로 해석하는 것이 아니라,

자신의 감정을 천천히 회복하는 것입니다.

회피형은 말로 돌아오지 않습니다.

그는 흐름 속에서 조심스럽게 다가올 것입니다.

당신이 감정을 잘 정리해두고 기다릴 수 있다면,

그 흐름은 언젠가 다시 당신 앞에 도달할 것입니다.

◉ 이 칼럼은,

말 한마디 없이 사라진 남자 때문에

자신의 가치를 의심하게 된 여성,

그의 침묵이 사랑의 부정처럼 느껴지는 분들,

그리고 감정 없는 이별이 아니라

감정 회피로 인한 잠수였음을 이해하고 싶은 모든 여성에게

심리적으로 균형 잡힌 감정 회복과 대응 전략을 안내하기 위해 쓰였습니다.

칼럼출처 : 랭보의 연애시대

https://cafe.naver.com/coun4love