생각이 너무 많은 어른들을 위한 심리학 / 김혜남(1)

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바꿀 수 없는 것들에 매달리는 대신

바꿀 수 있는 것들에 집중하는 삶

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걱정한다고 문제가 해결되지 않는다면

오히려 당신만 더 힘들어진다면 그 문제는 놓아 버리세요

그리고 지금 해야 할 일과 하고 싶은 일 먼저 생각하세요

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불확실성이 커지고 있다.

1)쓸데없이 많은 정보를 모으는 데 힘 빼지 말 것

2)'저걸 선택했다면 어땠을까?'하는 미련부터 버릴 것

3)최악의 경우를 떠올려 보면 답이 보인다.

4)아무엇도 하지 않으면 1년 뒤 반드시 후회하게 된다.

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자꾸만 부정적인 생각에 빠진다면

다른 사람이 만약 똑같은 실수를 했을 때

어떤 말을 해 줄지 생각해 보고,

그 말을 당신 자신에게 해 주어라

스스로를 얼마나 힘들게 했는지 알게 된다.

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늙은 인디언 추장

두 마리의 늑대

네가 먹이를 주는 놈이 이긴다.

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이래도 저래도 상관없는 사람이라면

그냥 신경을 꺼 버리고

그 에너지를당신이 소중하게 생각하는 사람들에게 써 보라