단순하게 생각하는 방법

생각이라는 것이

내가 컨트롤할 수 있는 것인데도

조정하기가 참 어려운 것 같아요.

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새벽에 깨거나 잠깐 여유가 생기면

어김없이 생각이 꼬리를 물게 되죠.

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그런데 참 이상한 일은

생각에 사로잡힐 때는

좋은 생각보다는 나쁜 생각을

더 많이 하게 되는 것 같아요.

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그러니까 단순하게 생각하는 습관을

가지는 건 꼭 필요하겠죠.

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<92세 아버지의 행복 심리학>에서는

6가지의 방법을 제안하고 있는데요.

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1. 생각할 때를 정해 놓는 것

2. 생각하는 시간을 제한하는 것

3. 한 번에 한 가지만 생각할 것

4. 생각에 사로잡힌다면 멈출 것

5. 생각이 꼬리를 물 때 잘라내는 것

6. 결론을 미루지 말고 내릴 것

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한번 실천해 보면 좋을 것 같습니다.