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힐링 육아 레시피, 퀄리티 패런팅
By 정지은 . Aug 02. 2017

건강한 육아의 시작
‘Quality Parenting’

매거진 '퀄리티 패런팅'-2



퀄리티 패런팅은 

아이의 성장 발달에 중요한 순간을 캐치하고 

그 순간을 최대한 건설적이고 의미 있게 

다루고자 하는 육아 방식입니다.


평소에는 자연스럽게 물 흐르듯

 자신의 스타일대로 하다가도

(어느 정도 일관성 있는 테두리 안에서


우리가 

정말 집중하고 신경 써야 하는,

중요한 순간이 있다면

언제일까 관심을 갖고

그때만이라도 최대한 집중하여 제대로 해 보자라는 

마음을 갖는 것입니다.






우리는 엄마, 아빠이기 이전에 하나의 평범한 사람입니다. 


육아를 하며 느끼게 되는 감정은 

기쁨과 사랑 등 밝은 것에서부터 

좌절감, 실망, 불만족 등 예상하지 못했던 어두운 감정까지 다양합니다.


이것은 아주 자연스러운 반응이자 육아의 과정입니다.


그러나 이처럼 다양하고 복잡한 감정들의 오고 감 속에서 

늘 한결같은 마음과 방식으로 아이를 키우기란 생각처럼 쉽지 않습니다.


일상은 매일 반복되며 어느덧 아이를 대하는 

우리 자신의 모습에 우리 스스로도 익숙해져 갑니다. 


마치 우리의 하루하루는 특별할 것 없어 보입니다. 

어제와 오늘이 똑같아 보입니다. 

그러나 그 속엔 그냥 지나쳐서는 안 될 중요한 순간이 있습니다.


바로 아이와 우리에게 

정말 소중하고 의미 있는 순간(Quality moments)과 

의미 있는 시간(Quality time)입니다.     



1) Quality moments(양질의 순간)


‘퀄리티 모멘트’(Quality moments)는 

‘Teachable moments’

아이의 ‘Challenging behaviors’가 보이는 순간, 

그리고 우리 삶 속의 ‘Challenging moments’를 

통틀어 일컫는 말입니다.


- Teachable moment

아이가 알고 싶어 하고 궁금해 하는 욕구와 필요가 생겨나 


학습과 성장이 다른 때보다 더 잘 일어날 수 있는 순간을 말합니다. 


아이로부터 자생적인 호기심과 배움에 대한 본능적인 욕구가 일어나는 순간입니다. 


- Challenging behaviors

아이의 부적절하거나, 올바르지 않거나, 받아들이기 어려운 행동들을 말합니다. 


교육자들은 이 순간을 잘 활용하면 위에서 언급한 대로 


‘참된 교육의 순간’이 될 수 있다고 말합니다.  


- Challenging moments

한 개인의 삶에 있어 내·외부적 여러 스트레스 요인으로 인해 


다루기 어려운 분노, 화, 깊은 슬픔 등의 강한 감정이 일어나는 순간입니다. 


이처럼 심리적으로 연약한 상태일 때는 현명한 선택을 하기가 어렵지만, 


역설적으로 연약한 자신의 상태를 포용할 수 있는 


'특별한 경험'에 대한 소중한 기회가 되기도 합니다.      



겉으로 보기에 위의 세 가지는 

우리에게 도전하는 것 같고 

우리를 힘들고 나약하게 만드는 것 같습니다. 


그러나 우리가 그것을 어떻게 바라보고 받아들이는가에 따라 

그 의미를 완전히 다르게 만들 수 있습니다. 

그 비밀은 바로 우리의 말 속에 있습니다.     


위의 세 가지 순간들을,

힘들고 어려운 순간을 마주했을 때 퀄리티 모멘트라고 불러 보세요.   

  

아무리 어렵고 힘든 순간이 찾아와 우리를 코너로 몰아도 

우리에겐 언제나 선택할 수 있는 것이 하나 있습니다. 

그것은 우리의 태도입니다. 






우리의 육아에 대한 마인드관점과 태도는 

육아 생활의 만족감건강행복의 질을 높이는 데 매우 중요합니다. 


우리가 육아의 의미를 어떻게 이해하고 받아들이느냐에 따라 

육아는 즐겁고 편안한 여정이 될 수도, 힘들고 거친 길이 될 수도 있습니다.


우리가 ‘퀄리티 모멘트’라고 말할 때 

우리 내면의 긍정적인 자질들은 깊은 곳에서 꿈틀대기 시작합니다. 


그리고 적극적으로 사용되길 바라고 기다립니다. 

우리의 잠재력과 능력, 가능성이 사용되는 순간은 

더 이상 힘든 순간이 아닌 말 그대로 ‘퀄리티 모멘트’, 


즉 아이와 깊게 교감, 소통하고 아이와 함께 

우리 자신이 성숙해지는 순간이 됩니다.


퀄리티 모멘트가 당신이 생각하는 올바른 방식으로 제대로 다루어지면 

당신과 아이는 깊은 만족감과 안정감을 느낍니다. 

아이는 어려움 속에서 당신의 긍정적인 자질들을 간접적으로 체험하며 

주변에 대한 따뜻함, 믿음과 신뢰를 쌓으며 성장하게 됩니다.    



2) Quality times(양질의 시간)


Quality time은 아이와 제대로 된 양질의 시간을 갖는 것입니다. 


아이와 ‘얼마나, 무엇을 하며 시간을 같이 보냈느냐.’보다 

‘어떻게 시간을 함께 보냈느냐.’를 생각해 보고 

이에 집중하는 것입니다. 


양질의 시간은 본격적으로 아이의 스트레스를 풀어주고 

관심과 애정에 대한 욕구를 만족시켜 주는 시간이기에 

아이의 전체적인 성장 발달에 꼭 필요한 영양분이 됩니다.


실제로 아이와 함께 보낸 시간의 질이 

그 양보다 더 중요하고 아이의 만족감, 즐거움, 학습효과 등에 

더 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 

직장 일을 하는 엄마가 아이와 함께하는 시간이 

많지 않다고 죄책감을 갖거나 미안해할 필요도, 

굳이 비싼 장난감이나 멋진 여행으로 보답할 필요도 없는 것입니다. 

반대로 전업주부가 자신은 아이와 항상 함께 있어 준다고 

자랑할 필요도 없고, 오히려 그 시간들이 의미하는 바를

 제대로 보아야 한다는 사실을 외면해서는 안 됩니다.


‘양질의 시간’을 보낸다는 것은 

꼭 특별한 활동이나 추억거리를 만든다는 것이 아닙니다. 


아이와 함께하는 ‘Quality time’이란 시간의 길이와 상관없이
나의 몸, 마음, 정신을 아이에게 주는 것입니다. 


아이와 함께 있는 시간이 5시간이라면 

그중 한 시간, 30분만이라도 

텔레비전, 핸드폰, 문자, 전화, 이메일, 해야 할 집안일, 직장일 등으로부터 벗어나 

시간의 길이에 상관없이 온전히 몸과 마음을 다해 아이와 함께 있어주세요

이것이 함께 있는 시간의 질을 높이는 방법 중 하나입니다.     



그렇다면, 이처럼 소중하고 중요한 순간과 시간들을 

어떻게 하면 제대로 다룰 수 있을까요. 

그럴만한 에너지와 정신적 여유를 어떻게 하면 가질 수 있을까요.


이를 위해서는 

자신의 감정을 다룰 수 있는 방법을 알아야 합니다

그리고 연습해야 합니다. 


‘퀄리티 패런팅’에서 감정을 관리한다는 것은 

자신의 감정을 단순히 통제·조절하는 것을 말하는 것이 아닙니다. 


우리의 감정을 받아들이고 그 뿌리를 이해하고 

넓은 스펙트럼의 감정을 포용하는 것을 말합니다. 


우린 지나친 자기연민이나 자기애는 

위험하고 이기적인 모습이라고 알고 있습니다. 

그러나 더 위험한 것은 자신의 감정을 

제대로 보아주지 않고 정성껏 다루어 주지 않는 것입니다. 


스스로를 위로하고 공감해 주는 과정 속에서 

긴장된 감정이 진정으로 해소가 되고 

건강하게 표출될 수 있는 출구가 만들어지며 

상황에 따른 자신의 행동과 반응이 다듬어질 수 있습니다. 


나아가 앞으로 비슷한 상황에서의 반응도 

어느 정도 예상할 수 있기에 스스로 자신(말과 행동)을 

적절하게 관리할 수 있는 것입니다.     


‘퀄리티 패런팅’에서 자신의 감정을 다루는 방법으로
가장 먼저 권하는 것은 ‘상황에 반응하는 우리 자신에게 집중하는 것’입니다.






건강한 육아에서 올바른 태도란 

그 어떤 힘들고 모진 상황일지라도 

아이와 상황에 흔들리지 않고 

마주한 문제와 도전을 건강하게 다룰 수 있는 힘이 

바로 우리 자신에게 있음을 알고 

이를 실제로 활용하는 것입니다

어떤 육아 문제와 어려움으로 힘들지라도 

마주한 상황의 주인은 

바로 우리 자신이라는 것을 알아야 합니다.

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magazine 힐링 육아 레시피, 퀄리티 패런팅
퍼스트 오더
정말 하고 싶은 꿈을 찾아 뉴질랜드에 이민, 유아교육을 전공하여 유치원 선생님으로서, 두 딸의 엄마로서의 경험과 여러 의미 있는 조언을 바탕으로 글을 쓰게 되었습니다.
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