완벽주의 성향 고치는 법 2가지

완벽주의자 특징 4가지 (네명의 완벽주의자)

완벽주의자로 사는 건 정말 피곤한 일이다.

들어가며

나는 완벽주의를 추구한다. 이상적인 나와 현실의 나는 괴리가 크다.

그래서 높은 목표를 잡고 실패할 때마다 좌절하곤 한다.

그래서 나는 오늘 이 자리에서 내 완벽주의를 고치겠다는 변화 선언문을 작성할 것이다.

<나의 변화 선언문>

"나는 행복한 완벽주의자가 될 것이다."

나는 더 이상 지나친 내 안의 완벽주의로 나를 괴롭히지 않을 것이다.

그치만 내 완벽주의는 더 멋진 사람이 되고 싶고, 더 잘해내고 싶은 마음에서 나왔다는 걸 안다.

그리고 그건 나쁜 게 아니다.

다만, 내 완벽주의란 선물을 '적절히' 활용하여 내 행복에 기여할 수 있게 만들 것이다.

나는 바로 지금, 25.2.14 이 자리에서 새로운 변화에 도전할 것을 선언한다.

네명의 완벽주의자란 책을 아는가? 이 책에선 완벽주의자 특징을 4가지로 나눈다.

이 4가지 유형 중 나는 '안정추구형 가치추구자'의 완벽주의자 특징을 가진 사람으로 판명되었다.

완벽주의 성향을 극복하기 위해 해야할 일은 다음의 2가지 이다.

1. 내가 좋아하는 것 알기

2. 나의 장단점 파악하기

왜 이 2가지가 중요한지 다음 글에서 설명해주겠다.

'내게 가치있는 게 무엇인가'

1. 내가 좋아하는 것

(□)아침에 카페에서 마시는 차, 그리고 한 손엔 신문들고 보기

(●)맛있는 음식을 내가 사랑하는 사람과 함께 먹을 때

(○)크라임씬 카페에서 게임을 할 때

(○)예쁜 옷을 입을 때

(○)마사지를 받을 때

(★)(●)여행을 가서 현지인들과 혹은 한국인들과 교류하며 즐거운 시간을 보낼 때

(★)호텔서 자고 아침에 늦게 일어나 조식을 먹을 때

(□)일을 끝마치고 혼자 책을 읽고 글을 쓸 때

(△)내가 쓴 블로그 글에 사람들이 반응해줄 때

○: 사적취미

□: 사색의 시간

●: 타인과의 공감적 소통 및 교류

★: 여행

△: 일과 관련된 성취감 음미

2. 이미 잘하는 것과 앞으로 발전시키면 좋을 것 적어보기

이미 잘하는 것

헬스

화장하고 꾸미기

사람들의 마음을 훔치는 것

바쁜 날에도 게으름 안피고 열심히 움직이는 것

맡은 일에 최선을 다해서 열심히 하는 것

사람들에게 말을 거는 것

길거리에서 내게 말을 거는 사람이 종교적 이유 때문에 물어본 건지 아니면 길을 물어본 건지 간파 가능

재밌는 만화나 작품성 있는 만화를 잘 알아봄

음악을 듣는 폭이 넓고 다양함

하루를 알차게 보냄

좋아하는 일에는 몰두함

실행력이 좋음

앞으로 발전시키면 좋은 것

쉽게 포기하지 않는 마음

타인의 말에 잘 휘둘리는 것

스스로를 예쁘지 않다 생각하는 마음

나 자신에게 만족도가 높지 않은 것

가까운 사람을 내 입맛대로 바꾸려 하는것

누군가 부탁한 일을 잘 거절하지 못하는 것

일을 미루는 성향

실패를 두려워하는마음

운동을 안하면 살찔까봐 걱정하는 마음

완벽주의를 극복하기 위해선 나의 장단점을 명확히 알아야 한다.

왜냐면 완벽주의자는 이상적인 나를 추구하기 때문이다.

그 이상형에 내가 부합하지 않는 게 싷은 거다.

따라서 나란 사람이 어떤 장단점을 갖고 있는지 아는 것은 나를 객관적으로 보는 과정이다.

여기서부터 완벽주의 극복의 시작이다.

내가 싫어하는 나의 모습을 알아보았다. 이것들을 어떻게 바꿀 수 있을까.

내가 노력할 수 있는 것 3가지

1. 이 정도면 잘했다고 '셀프 칭찬 해주기'

2. 초반스퍼트에서 그치지 않도록 지속적인 동기부여를 해준다.

3. 일과 휴식의 조화를 이룰 수 있도록 적절한 휴식 시간을 갖는다.