콜라겐과 '이것' 의외의 조합을 소개합니다
아연 효능
01. 콜라겐 분해 감소
02. 콜라겐 합성을 통한 골(骨)형성
03. 염증성 여드름 개선
안녕하세요. 약사 Jinny입니다.
얼마 전, 콜라겐과 시너지를 내는 비타민 3인방을 소개해드렸었는데요. “비타민 A, C, E가 콜라겐 합성에 도움되는 건지 몰랐다”고 정말 많은 분들이 관심을 주셨었죠.
그래서 오늘은 콜라겐과 좋은 시너지를 낼 뿐만 아니라, 다방면으로 피부에 도움을 줄 수 있는 또 다른 필수 영양소, 아연에 대해 설명해드리려 합니다.
01. 콜라겐 분해 억제
평소 아연에 대해 어떻게 생각하셨나요? 보통의 사람들은 안 먹어도 그만인 영양소 정도로 생각할 수 있는데요. 학자들은 20세기 초부터 아연을 생명체의 필수 미량원소로 간주해왔습니다. 아연이 DNA와 RNA의 합성에 관여하여 세포분열에 작용함으로써, 성장, 생식, 면역 기능 등 인체가 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적이기 때문이죠.
1981년 Surgery, Gynecology & Obstetrics에 게재된 연구에서는 이미, 상처가 치유되는 과정에서 아연을 처치하면 콜라겐의 분해가 감소한다는 것을 밝혀냈습니다.
“육아 조직에서 콜라겐의 분해 속도가 아연 투여에 의해 감소한다고 설명할 수 있다.”
참고 논문 : Tengrup I, Ahonen J, Zederfeldt B (1981). Influence of zinc on synthesis and the accumulation of collagen in early granulation tissue. Surgery, Gynecology & Obstetrics, 152(3), 323-326.
02. 콜라겐 합성을 통한 골(骨)형성
콜라겐이 피부뿐만 아니라, 뼈, 연골, 인대와 같은 조직에도 존재한다는 사실 알고 계셨나요? 따라서 정형외과에서는 콜라겐을 주사하여 손상된 조직을 재생하고 통증을 줄이는 데 활용하고 있습니다. 따라서 콜라겐 합성이 이러한 조직 생성에 매우 중요하다는 것을 알 수 있는데요.
2010년 Nutrition research and practice에는 아연이 콜라겐 합성을 자극하여 뼈를 형성하는 데 기여한다는 것을 입증한 논문이 게재되었습니다.
“이 연구 결과는 아연이 골모세포에서의 세포 증식, ALP 활성, 콜라겐 합성을 자극함으로써 골(骨)형성 효과를 증가시킬 수 있음을 시사한다.”
참고 논문 : Seo, H. J., Cho, Y. E., Kim, T., Shin, H. I., & Kwun, I. S. (2010). Zinc may increase bone formation through stimulating cell proliferation, alkaline phosphatase activity and collagen synthesis in osteoblastic MC3T3-E1 cells. Nutrition research and practice, 4(5), 356–361.
03. 염증성 여드름 개선
타고난 조건에 따라 사람마다 갖고 있는 피부 고민이 다릅니다. 어떤 사람은 피부가 밝지 않아서 혹은 탄력이 부족한 것 같아 고민이라면, 어떤 사람은 쉴새없이 올라오는 여드름이 고민일 수 있겠죠. 그러나 여드름은 심각한 경우 대인기피증, 우울증으로까지 이어질 수 있는 명백한 ‘질환’이라는 점에서 다른 피부 고민과 궤를 달리 하는데요.
여드름으로 스트레스를 받고 계신 분들께 반가운 소식입니다. 아연이 항균, 항염, 피지 생성 감소 작용을 한다는 학계의 보고가 누적됨에 따라, 2001년 Dermatology에는 아연을 염증성 여드름 치료에 사용한 연구가 게재되었습니다.
“미노사이클린(테트라사이클린계 항생제의 일종)과 글루콘산아연은 모두 염증성 여드름 치료에 효과적이다.”
참고 논문 : Dreno B, Moyse D, Alirezai M, Amblard P, Auffret N, Beylot C, Bodokh I, Chivot M, Daniel F, Humbert P, Meynadier J, Poli F (2001). Acne Research and Study Group. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology, 203(2),135-40.
이상으로 논문으로 증명된 아연의 여러 이점에 대해 살펴보았는데요. 피부 건강을 넘어 우리 몸이 정상적인 기능을 유지하기 위해서는 아연과 같은 필수 영양소가 결핍되지 않도록 섭취해주는 것이 중요하다는 점, 알고 계셔야겠습니다.
몸도 마음도 건강한 하루 되시기 바랍니다. 이상 Jinny였습니다.
