타인_을 미워하지 않을 수 있는 방법
만약, 타인을 미워하거나 쉽게 화내지 않을 수 있는 방법이 있다면 어떨까
살다 보면 타인으로 인해 마음이 상하는 순간이 종종 찾아온다. 이번 주만 돌아봐도 타인의 행동 때문에 화가 나고, 스트레스를 받아 속앓이를 했다. 아무리 서로 배려를 해도, 사람과 사람 사이엔 언제든 부정적인 감정의 불꽃이 튈 수 있다. 특히, 각자의 상황이 여유롭지 않을수록 인간의 이기심은 더 쉽게 드러난다. 살면서 화를 전혀 내지 않는 것은 거의 불가능하지 않을까? 그런데 만약, 타인을 미워하거나 쉽게 화내지 않을 수 있는 방법이 있다면 어떨까?
타인을 미워하지 않는 방법
1. 사람이 아닌 ‘상황’을 바라보기
이해되지 않는 상황, 화가 나는 행동 앞에서 상대의 잘잘못을 따지기보다 그 사람이 처한 상황을 먼저 확인해 보자. 그 행동 뒤에는 어쩌면 불가피한 사정이나 예상치 못한 변수가 있었을지도 모른다.
@겨르로이예를 들어, “늦으면 어떡해. 오늘 절대 늦지 말라고 했잖아!” 라는 말보다 “늦었네. 무슨 일 있었어?” 라고 조심스럽게 묻는 것이다.
2. 미울 땐 삼키고, 칭찬할 땐 과하게 표현하기
사람이니까, 미울 때도 있다. 그럴 땐 굳이 말을 꺼내지 말고, 잠시 입을 닫고 다른 일에 집중해 보자. 반면에 좋은 점이나 고마움이 느껴질 땐 주저하지 말고 과하게라도 칭찬하고 표현하자.
그 사람의 장점을 의식적으로 바라보면 장점은 더 선명해지고, 단점은 자연스레 덜 보이게 된다.
@겨르로이그렇지만, 여기서 한 가지 중요한 질문이 남는다. 나를 지속적으로 무시하거나 좋지 않게 대하는 사람에게도 굳이 미워하지 않으려는 노력이 필요할까?…
오늘의 사유하기
최근 타인에게 화가 난 적이 있는가? 그 상황에서 상대방의 입장을 떠올려본 적이 있는가?
오늘은 그 순간을 다시 떠올리며 '그 사람이 그럴 수밖에 없었던 이유는 없었을까?' 조금 더 너그러운 시선으로 돌아보자.
@겨르로이일요일 오전 11시 겨르로이 뉴스레터 구독하기