감정을 토닥토닥

감정을 이해하자

내 감정을 이해하자

하루가 끝나고 잠자리에 들기 전, 나는 자주 눈을 감으며 오만가지 생각에 휘말린다.

그 생각들은 대개 쓸데없고, 그저 내 마음을 뒤흔들 뿐이다.

그럼에도 불구하고 이런 생각들이 떠오를 때마다 나는 스스로를 탓하며 왜 이런 잡다한 것들에 마음을 쏟고 있는지에 대한 의문을 던진다.

그리고 그 순간 어떤 말을 들었던 기억이 떠오른다.

"우리는 하루 동안 다양한 감정을 느끼고, 그 감정들은 시시각각 변한다. 그저 그 변화를 받아들이고, 자신을 이해하는 것이 중요하다." 이 말은 나에게 큰 울림을 주었다.

우리는 아침에 일어나면서부터 밤에 잠들 때까지, 끊임없이 다양한 상황을 겪는다.

아침에 일어나서 햇살을 맞으며 느끼는 기쁨, 점심시간에 맞이하는 피곤함과 스트레스, 저녁에 하루를 마무리하며 오는 안도감이나 불안감. 그 모든 감정들이 순간마다 바뀌고, 하루 동안 수십 번씩 마음이 요동친다.

때로는 기쁘고, 때로는 슬프고, 또 때로는 분노하거나 지쳐있다.

이 모든 감정들이 내 안에서 교차하며 나를 이끌고, 때로는 나를 놓친다.

이렇듯 하루가 지나가는 동안, 나는 내 마음을 끊임없이 다독이며 나를 돌본다. ‘괜찮다, 이 감정도 지나갈 것이다.’라고 스스로에게 말을 건넨다.

때로는 마음이 너무 힘들어서 자신을 돌보는 것이 힘들게 느껴질 때도 있다.

하지만 그럴 때마다 나는 한 가지 사실을 떠올린다.

내 감정을 돌보는 것이야말로 내가 나아갈 수 있는 길이라는 것을.

스스로를 돌보는 일은 습관이 되어야 한다.

하루의 끝에서, 나는 나의 마음을 이해하고 다독이는 법을 조금씩 배우고 있다.

감정은 우리가 살아가는 동안 계속해서 변한다.

그것을 무시하거나 외면하기보다는, 그 변화의 흐름을 받아들이고 인정하는 것이 중요하다.

그 변화 속에서 내가 나아갈 방향을 찾고, 더 나은 나로 성장할 수 있도록 노력해야 한다.

스스로를 돌보는 것이 자연스러운 습관이 될 때, 나는 점점 더 나아질 것이다.

그 길에서 내가 마주치는 감정들은 더 이상 나를 흔들지 않을 것이다.

오히려 그 감정들과 함께, 나 자신을 이해하고 사랑할 수 있을 것이다.

나를 돌보는 여정은 끝없이 계속될 것이다. 그러므로 오늘도 나는 내 마음을 다독이며, 내일의 나를 위한 작은 발걸음을 내딛는다.