스트레스 받을 때? '이 책' 추천!
스트레스의힘 요약. TED 명강의
살짝 붉은 빛이 도는 찰랑찰랑한 머리에 에메랄드 색 눈동자를 가진 켈리 멕고니걸은 모의 취업 면접을 보는 중이다.
“직장 내 성차별이 어떤 문제를 일으킨다고 생각하시죠?”
모의 면접관 중 한명이 그녀에게 질문 했다.
켈리는 잠시 생각을 정리한 뒤, 조곤조곤한 목소리로 질문에 대답했다.
스스로 잘 대답했다고 생각하며 나름 만족하고 있는 터였다.
그런데 그녀의 침착한 대답에도 불구하고 면접관들은 기다렸다는 듯이 켈리의 답변에 대해 맹렬히 비판을 해댄다.
그들은 이어지는 다른 질문에서도 켈리가 어떠한 대답을 하든 답변 내용과는 상관없이 무조건 부정적인 반응을 보였다.
어때요, 상상만 해도 스트레스 받는 상항이죠?
그런데 사실 지금 켈리는 어떤 실험에 참가 중이에요.
모의 압박 면접을 통해서 스트레스가 우리 몸에 어떠한 영향을 미치는지를 파악하려는 실험이에요.
흥미로운 부분은, 켈리가 이 압박 면접을 보기 바로 직전에 시청한 어느 한 영상이에요.
“사람들은 스트레스가 해롭다고 생각합니다. 하지만 많은 연구에 따르면 스트레스는 우리의 장점을 끌어올려줍니다.”
영상은, 스트레스가 어떻게 우리에게 도움이 되는지에 대해 설명해주고 있어요.
그리고 실험 연구진들은, 다른 실험 참가자인 Tom에게는 반대로, 스트레스가 우리 몸에 얼마나 해로운지에 대한 영상을 시청하게 했어요.
그 후 켈리와 톰 둘 다 똑같이 압박 면접을 보게 한 후 스트레스 호르몬 수치를 측정했어요.
실험 결과를 확인한 연구진들은 깜짝 놀랐어요.
켈리에게서 DHEA라는 호르몬이 더 많이 검출되었기 때문이에요.
이 호르몬은 상처 회복 속도를 높이고 면역 기능을 강화해주는 호르몬이에요.
스트레스의 긍정적 효과에 대한 영상을 본 사람의 몸이, 스트레스 받은 후 회복에 도움이 되는 호르몬을 더 많이 분비한거에요.
스트레스가 도움이 된다는 ‘생각’이 신체를 변화시킨 거죠.
켈리는 사실 그 유명한 Ted Talk에 나와서 스트레스의 긍정적인 효과에 대해 알려준,
스탠퍼드 대학교 대학원 심리학 박사에요.
How to make stress your friend | Kelly McGonigal | TED
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위 영상은 그 유명한 TED의 인기 영상 중 하나에요.
그녀가 쓴 책 ‘스트레스의 힘’에는 스트레스가 우리몸에 어떻게 좋은 영향을 주는지에 대해 자세히 나와 있어요. 그 자세한 내용은 내용이 길어서 별도의 다른 컨텐츠로 만들었어요.
다음 글에 계속 ...
