[기초중국어] 여름철 면역력을 기를 수 있는 방법! ★
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Aug 6. 2020
안녕하세요!
문정아중국어입니다. ^^
요 며칠 비가 계속 왔었는데 ���
갑자기 무더워진 날씨!☀
이럴때일수록 면역력이 떨어지기 쉬운데요,
여러분의 여름철 면역력을 지켜주는
고마운 음식을을 알려드릴게요! ^^
자 지금부터 모두 여기로 모여주세요! ^^
소개 해드리는 음식들중에 편식하는 음식이 있더라도
이번에는 '내 건강'을 위해
한번 드셔보시길 추천 드려요~!!
홍삼 / 红参
[ hóngshēn / 홍션 ]
홍삼에 있는 사포닌은 면역세포를 활성화시켜
면역력 증진에 도움을 주죠!
피로회복, 항산화 효과가 있어서
여름에 챙겨드시면 좋아요. ^^
(사실 홍삼은 계절 구분없이 먹어도
매우 도움되는 식품이예요 ^^)
전복 / 鲍鱼
[ bàoyú / 빠오위 ]
"바다의 인삼"이라고 불리는 전복!
전복은 아미노산과 타우린이 풍부해서
여름철 기운이 떨어질 때 먹으면
원기 회복에 좋답니다. ^^
생으로 먹어도 좋고 익혀 먹어도 좋은 전복
요즘은 전복으로 만드는 음식도 많으니
올 여름에 꼭 드셔보세요~!! ^^
매실 / 青梅
[ qīngméi / 칭메이 ]
매실은 피로 회복, 소화력 증진,
식중독 예방에 매우 효과적이죠!
특히 다른 과일에 비해 구연산이 풍부해서
에너지 대사와 피로 회복에 좋다고 하네요. ^^
특히 매실액은 다양한 음식에서도
매우 많이 활용 됩니다 ^^*
감자 / 土豆
[ tǔdòu / 투또우 ]
"땅속의 사과"라고 불릴 만큼
비타민 C가 풍부한 감자!
과일이 아닌 감자가 비타민 C가 풍부하다니
정말 놀랍네요! ㅎㅎㅎ
여름철 강한 햇볕에 살이 탔을 때,
감자 껍질을 피부에 올려두면 좋다고도 하네요. ^^
또, 감자의 판토넨산 성분은
면역력 향상에 도움을 준답니다~!
수박 / 西瓜
[ xīguā / 씨꾸아 ]
시원한 여름 대표 과일 수박!
풍부한 라이코펜 성분과 비타민 A, C 덕분에
항산화 작용과 면역력 증진에 좋습니다.
또한 수분이 많아서 갈증해소에도 굿입니다~!
남녀노소 모두가 좋아하는 수박! ^^
누구나 한번쯤 먹어본 위 5가지 식품에 대해
효능까지 알아가며 배우니 더욱 재미있네요 ^^
여름철 면역력에 좋은 음식 먹으면서 행복감도 채우고
떨어진 면역력도 채워보세요♥
그럼 오늘은 여기까지!
다음 시간에 만나요~~
짜이찌엔! ^^
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