[건강정보] 올바른 추석 장거리 운전 자세는?

강북우리들병원 김진욱 원장이 알려주는 올바른 명절 운전 자세!

곧 다가오는 추석, 다들 계획은 세우셨나요? 아마 오랜만에 고향을 찾아 가족이나 친구들, 반가운 얼굴들과 함께 할 계획을 세우신 분들이 많으실 것 같습니다. 기차, 비행기 등 다양한 교통수단을 이용할 수 있지만 차량을 통해 이동하시는 비율도 높을 것이라고 예상되는데요. 그런데, 이렇게 앉아 있는 자세, 서 있을 때보다 우리의 허리에 2배 이상의 부담을 가한다는 사실, 알고 계셨나요?  

고정된 자세로 계속 운전한다면 허리와 둔부, 하지의 혈액 순환이 느려지면서 피로가 가중되거나 다리가 붓는 상황이 생길 수 있습니다. 뿐만 아니라 반복될 경우, 긴장성 근육통이 발생할 가능성도 높이는데요. 그렇다면 추석 장거리 운전 자세는 어떻게 하는 것이 좋을까요?   

| 바른 정렬 유지! 

앉을 때는 등과 허리, 둔부를 등받이에 붙여서 앉는 것이 좋습니다. 무릎은 둔부에 비해 약간 높은 자세를 유지하고, 몸은 앞으로 지나치게 숙이지 않고, 등받이에서 떨어져 앉지 말아야 합니다. 운전석과 운전대의 간격이 너무 멀다면 다리와 팔을 쭉 뻗게 되므로 옳지 못해요.

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