장거리 비행 시 꼭 알아야 할 7가지
떠나요 테일러와
장거리 비행 시 꼭 알아야 할 7가지
지구 반대편으로 날아가기 위해
우리는 어떤 것을 준비해야 할까요?
시차 적응과 컨디션 조절까지,
미리 알아두면 좋을 장거리 비행 꿀팁!
지역에 따라 수면 시간 조절하기
대한항공 항공의료센터에 따르면 서쪽 비행은 (유럽, 동남아 등) 1-2시간 늦게, 동쪽 비행은 (북미 등) 일찍 잠드는 것이 시차 적응에 도움 된다고 해요.
사전 좌석 구매하기
비상구, 프리미엄 이코노미, 마일리지 업그레이드 등 넓은 레그룸 좌석을 미리 구매하면, 타 좌석에 비해 넓고 여유로워 더 편안한 비행이 가능해요.
사전 기내식 신청하기
기내에서 과식은 몸을 붓게 하고 소화 장애를 발생시켜 수면의 질을 극도로 저하시킵니다. 속이 편한 채식 혹은 과일식을 사전 신청하셔도 좋습니다.
영상 다운로드하기
기내 엔터테인먼트로 만족이 어렵다면 장시간 비행이 힘겨워질 거예요. 좋아하는 영화나 드라마를 꼭 태블릿에 다운받아 비행하시길 바랍니다.
기내에서 충분한 수면 취하기
도착 시간이 아침이라면 숙면을 취하는 것이 좋습니다. 안대, 귀마개, 목베개, 발받침 등 다양한 아이템을 활용해 질 좋은 숙면을 취하세요.
편안한 복장 준비하기
기내에선 지상과 기온, 기압 모두 다르기에 쉽게 몸이 붓고 혈액순환이 원활하지 않습니다. 여유 있고 편안한 옷과 슬리퍼가 있다면 큰 도움이 될 거예요.
알면 도움 될 사소한 팁
보딩 직전 휴대폰 시계를 목적지 기준으로 변경해 생체 리듬을 맞추고, 수면을 취할 땐 안전벨트 시야 확보를 위해 담요 위로 벨트를 하면 좋습니다.
방금 본 내용을 바탕으로
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