by
Nov 27. 2015
여성은 남성보다 다이어트에 불리?
"여성이 남성보다 체중을 줄이기 어려운".
이 같은 사실은 미국 여성을 위한 정보 사이트 Women's Health에 게재되어 있다.
왜 여성이 체중을 줄이기 어려운 것인지, 영양 전문가이면서 메이저 리그 "캔자스 시티 로열스" 영양사 팀의 일원이기도 한 Mitzi Dulan 여사의 의견을 들어보면....
Dulan 여사는 먼저 여성은 남성에 비해 근육량이 적고, 칼로리 소비에 시간이 걸린다고 지적. 또한 여성은 음식에 대한 애착이 강한 경향이 있어, 엄격한 다이어트 계획을 세우고도 어려운 단점이 있다고.
또한 여성은 "100점 만점 또는 0점" 이라는 극단적 인 방식에 빠져 경향이 단 한번의 사소한 실수에도 그날의 다이어트를 완전히 포기하고 역으로 유해한 규정에 치달을 수 있다고 한다.
물론 해결 방법은 있다. Dulan 여사의 추천으로는 먼저 체력 훈련을 습관적으로 실시하고, 근육량을 향상시키는 것. 그리고 "체육관을 왔다갔다 하거나 독서 등 뭐든지 좋기 때문에, 음식이 아닌 스트레스 발산법을 찾는것이 아주 효과적"이라고 권하고 있다.
다이어트를 성공 시키기 위해 자신의 몸과 마음의 경향을 파악하고 천천히 실천하는 것도 중요할지도 모른다. Dulan 여사는 마지막에는 이렇게 말하고 있다. "한 번 실패해도 다음에 똑같이 시작하는 것이 중요" 하다고 힘주어 말하고 있다.
한번 또는 하루 실패했다고...."내겐 다이어트는 무리"라고 하지말고, 다음날 똑같이 새로 시작하듯이
시작하라는 말이다.
