[모집] 내 마음에 봄, '자기돌봄' 모임
[모집] 내 마음에 봄, '자기돌봄' 모임
안녕하세요, 상담사 김세정입니다.
내면가족체계(IFS) 들어보셨나요?
낯선 단어들의 조합이죠?
우리 마음 안에 가족이나 친구, 친척들이 산다면 어떨까요?
애니메이션 인사이드 아웃이나 웹툰 유미의 세포들처럼요.
마음 안에 그런 캐릭터들이 살아 움직인다면 어떨까요?
내면가족체계는 마치 가족상담사가 가족들의 관계를 건강하고 좋게 만드는 것처럼,
우리 마음 안의 캐릭터들과 팀프로젝트를 하듯 나를 돌보고 사랑할 수 있습니다.
불안이로 예를 들면,
우리가 주인공이 되어 영화 속 라일리처럼 불안이와 좋은 관계를 맺고 조절수 있습니다.
내 안의 파트(Parts)들과 셀프(Self)가 함께하는 팀워크 연습
내 마음의 다양한 부분들을 돌보는 시간을 마련했습니다. IFS 모델을 이론으로만 아는 것을 넘어, 일상에서 '생활화'하고 싶은 분들을 초대합니다.
이런 분들께 도움이 됩니다.
일반인 분들은
* 나를 알고 이해하고 싶은 분
* 감정 기복이 느껴져 조절하고 싶은 분
* 일상에서 불만과 혼란이 있지만 잘 모르겠는 분
* 상담을 받고 싶지만 아직 용기가 나지 않는 분
상담사 분들은
* IFS를 전반적으로 이해하고 싶은 분
* 상담에서 어떻게 IFS를 적용할지 알고 싶은 분
* 전통적인 심리상담과 어떤 차이가 있는지 경험하고 싶은 분
* 스스로를 IFS 접근으로 이해하고 상담에서 활용하고 싶은 분
제 브런치 구독하시는 분들은 자기돌봄 모임 신청하실 때 문자로 따로 연락주세요. 할인혜택을 드립니다.
봄의 기운이 조금씩 느껴지는 3월, 선생님들과 함께 마음을 나누고 싶어 이 자리를 마련했습니다.
개인적으로 제가 내면가족체계(IFS)를 접하며 가장 좋았던 점은,
스스로 마음에 들지 않아 밀어냈던 모습조차 조금씩 인정하고 받아들이게 된 것이었습니다. 내가 나를 든든하게 보호하고 사랑한다는 걸 새삼 깨닫는 감동이 있었구요.
여러분과 이런 경험을 나누고 싶었습니다.
다른 한편 상담사 입장에서 고민도 있었어요.
'어떻게 하면 IFS를 일상에서 더 쉽게 활용할 수 있을까?'입니다.
그에 대한 답을 이번 모임에 담았습니다.
책 내용을 바탕으로 내면의 주된 파트를 찾고 일주일 동안 특정 파트와 어떻게 만났는지, 명상에서 경험한 게 있는지 나누고요. 간단한 내면 지도를 그려보는 걸 해보려 합니다.
(제가 가진 강점은 정말 쉽게 이해하실 수 있도록 말씀드리는 거예요.)
1시간이 짧기에 챕터별 요약본을 읽은 다음에 만나려 합니다.
혼자 하면 막막하지만, 함께하면 일상에 더 깊이 녹아듭니다.
내 안의 파트들을 어떻게 만나고 조율할지 초점을 맞춘 여정에 함께해 주세요!
프로그램 안내
일정: 2026년 3월 21일 ~ 4월 11일 (매주 토요일, 총 4회)
방식: Zoom 온라인 만남
도서 '내면혁명으로의 초대, IFS' 챕터별 요약 PDF 파일 제공
모임 전에 읽어오시면 됩니다.
목적은 3주 동안 IFS 자기돌봄 연습에 있습니다.
※ 3월 21일 단톡방으로 월~금 주 5회 내면 대화/명상 중 골라서 연습 후 완료만 체크
단톡방 피로도 낮추기 위해 제 메시지에 확인 표시만 하면 됩니다.
구성 (총 60분): 나눔 (40분) 챕터별 질문과 경험 나눔
체험 (20분) IFS 명상 실습 및 경험 나눔
모집 대상 및 시간 (선택 1)
오전반
오전 10:00
상담 전공자, 정신건강 분야 종사자
오후반
오후 18:00
IFS를 일상에 적용하고 싶은 일반인
안내자: 김세정 (1급 수퍼바이저)
IFS Level 1, 2 과정 수료
IFS 공부모임 네 차례 진행
한국상담심리학회 1급 주수퍼바이저 (제529호)
권혜경 박사 트라우마 수퍼비전 (2020년~현재, 6년 차)
신청 안내
참가비: 8만 원
신청 마감: 2026년 3월 20일(금)
신청 방법
(계좌번호와 연락처는 네이버폼 신청서 내에 있습니다.)
1. [신청서 작성] https://naver.me/xF4cbKgl
2. 계좌 이체
3. 확인 문자 전송 (성함/오전 또는 오후반)
유의사항 및 환불 규정
참여 방법: 신청 시 기재한 메일로 Zoom 주소를 발송해 드립니다. (매회 동일 주소)
비디오 안내: 원활한 상호작용을 위해 화면은 켜주세요.
얼굴 노출이 부담스러우시면 각도를 조절해 어깨나 손이 보이도록 하셔도 괜찮습니다.
환불 규정: 3월 20일까지 취소 시 전액 환불 (당일 환불 불가)
기타: 5인 미만 신청시 폐강될 수 있습니다.