잠투정이 심한 아기,이 글을 추천합니다.
국민육아앱'베베슬립'CEO의 수면교육 FAQ 챗봇 제작기
신생아의 잠투정 없애보기
신생아는 엄마 뱃속에 나와서 아직 세상에 적응하는 시기이며, 스스로 잠드는 방법을 몰라 부모의 도움이 필요해요. 분명 잠이오는 것 같은데 계속 울거나 보채는 우리아기, 왜 그런걸까요?
아기들은 성인에 비해 REM수면의 비중이 훨씬 더 높습니다. 또한 수면의 시작이 성인과는 달리 REM수면이 먼저 시작하기 때문에 조그만 소음이나 부모의 움직임, 그리고 수면환경에도 민감하게 반응합니다.
아기의 잠투정 어떻게 줄일 수 있나요?
1. 적절한 수면환경 만들어주기
- 눕히기 전 기저귀를 확인하고 새것으로 갈아주며, 온도는 23~25도 내외로 습도는 50~60%으로 맞추어 줍니다.
2. 동일한 수면의식 반복하기
- 저녁이 되어 목욕을 하고, 마지막 수유나 분유를 하고 기저귀를 갈아주면서 조명을 어둡게 해주는 등 일련의 과정을 매일 반복함으로써 아기에게 강력한 수면의식을 심어줄 수 있습니다. 아기들은 예측 가능한 범위 안에 자신이 놓여져있을 때 안정감을 느낍니다.
3. 낮잠에서 백색소음 활용하기
- 낮에는 층간소음이나, 자동차의 경적, 설거지 소리 등 일상소음으로 인해 아기가 놀라며 깨는 경우가 있습니다. 이 때에는 백색소음을 활용하면 작은 돌발소음이 발생해도 잠을 이어갈 수 있습니다. 국민육아 수면앱 '베베슬립'을 추천드려요. (하단링크)
4. 졸음신호 잘 포착하기
- 신생아들은 보통 속싸개에 싸여있어 졸음이 올 때 부모가 알아차리기가 쉽지 않습니다. 아기가 하품을 하거나, 주변 사물이나 사람을 쳐다보는 것에 관심이 없다면 피곤하고 졸리다는 신호입니다.
잠투정을 넘어서 숨넘어갈 듯 울음이 1시간 넘게 계속된다면 영아산통을 의심해볼 수 있습니다. 무엇보다 신생아의 잠투정은 발달 특성상 어쩔 수 없다는 것을 부모님께서 인지를 한다면 아기를 대하는 마음도 조금은 더 부드러워질 거에요.
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제주도 자연의 소리를 녹음하여 아기 수면앱 '베베슬립'을 운영하는 CEO이자,
2020년 5월생의 아이를 둔 아빠입니다.
누구보다 아기의 수면에 진심인 편입니다.
연재되는 글들은 아기수면앱 '베베슬립' 통해 제공되고 있습니다.
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