너무나도 민감한 당신, 감각에도 휴식이 필요하다

미국심리학회 / 심리학관

너무나도 민감한 당신, 감각에도 휴식이 필요하다

(feat. 감각 휴식)

돌아온 휴식 시리즈!

감각(sensory)은 시각, 청각, 촉각, 후각, 미각 등

우리가 신체를 통해 느끼는

모든 느낌에 대한 것입니다.

APA(미국심리학회)의 기고글에서는

다음과 같은 휴식을 제안합니다.

​

세상은 시끄러울 수 있으며,

테크놀로지에 지속적으로 노출되면

소음만 증가하면서

잠재적으로 감각을 압도할 수 있습니다.

환경의 배경 소음이나

눈에 무리를 주는 화면 등

감각에 의존하는 모든 활동에서

가끔 휴식을 취하세요.

테크놀로지와 멀어지면서 확보한 시간에

사랑하는 사람과의 연결,

야외에서 시간 보내기 등으로

회복하기를 권장합니다.

​

휴식 시리즈 원문은

다음의 링크에서 확인하실 수 있습니다.

Abramson, A. (2025, May 6).

Seven types of rest to help restore

your body’s energy

(몸의 에너지를 회복하는 데

도움이 되는 일곱 가지 휴식).

https://www.apa.org/topics/mental-health/seven-rest-types

​​

출처: 미국심리학회