모베러 컨디션 | 습관

모베러라이프 회의록 #1 더 나은 컨디션을 위한 작은 습관

모베러라이프 킥오프!

더 나은 일, 모베러웍스를 위해 모베러라이프를 시작합니다. 매달 하나의 키워드를 골라 다양한 방식으로 이야기를 나눕니다. 모베러웍스 멤버들과 모쨍이들이 함께 만드는 모베러라이프! 인스타그램으로 누구나 참여할 수 있습니다.

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모베러라이프 주간 회의록

DATE: 20.07.06(월) - 07.10(금)

MEMBER: 모베러웍스 팀 & 모쨍이 114명

AGENDA: 더 나은 컨디션을 위한 작은 습관

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더 나은 컨디션을 위해 여러분이 하는 작은 습관은 무엇인가요?

모베러웍스 인스타그램으로 물었습니다. 114명의 모쨍이들이 일상 속에서 실천하고 있는 작은 습관들을 나눠주었고 그 중에서 몇가지를 공유합니다. 생산적인 컨디션을 유지하기 위해 다양한 방식으로 아침, 낮, 밤의 루틴을 지켜나가고 있었어요. 모베러웍스 멤버들도 각자 라이프 패턴에 맞는 습관들을 하나씩 만들어보기로 했습니다.

아침

식물 키우기요! 매일 아침 식물에 물을 주면서 하루를 시작하면 기분이 좋아요(ol2**). 일어나자마자 온 몸의 근육이 풀릴 만한 강도의 기지개 펴기(sun._.aa**). 아침에 일어나서 침대정리하기(jingama**). 짧은 명상(lecheleec**). 아침에 일어나서 박카스 원샷!(vivido**). 일요일 아침 베갯잇 세탁(studiogn**). 아침에 스트레칭 10분/ 자기전에 책 10페이지 이상 읽으면 달력에 동그라미 치는거요! 칭찬 스티거 받는 기분!(my._.e**). 일나자마자 따뜻한 물을 마셔요우(geemhwijeon**). 아침에 노래 들으면서 춤춰용(lfegoooooes**)

낮

산책이요! 다른 곳을 보지 않고 앞만 보고 천천히 걸어가는 그 시간은 저에게 더 나은 컨디션을 준답니당(all_alright**). 좋아하는 노래 틀어놓고 혼자 아티스트 된 것처럼 열창합니다(joo.he**). 간단한 음식이라도 제가 직접 요리해서 먹으려고 해요. 요리 했다는 것만으로도 제 스스로가 기특하더라고요!(gozeongm**). 쉴 때 백열등 끄기(dhtng**). 습관은 아닌데 모티비 영상들을 다시봐요:) 멋있어서 자극이 팍! 컨디션이고 나발이고 정신차려져요 후훟(mintist**). 사랑하는 사람들과 좋은 시간 보내기(miha**). 만화 카페에서 쉬다오기(kai_lee_**).

밤

충분한 수면, 정해진 시간에 자고 일어나기 feat. 소호의 생산성을 높여요(seraphina05**). 12시 전에 자려고 노력!(hana.gr**). 자기 직전 핸드폰 안보기! 확실히 다르더라구요!(_uooniver**). 노곤해질만큼 충분히 샤워하기(rnfma88**). 자기 전에 스트레칭, 모티베이션 앱으로 좋은 말 여러번 담아두기!(hyowon11**) 자기최면이랄까요.."내일은 더 빠른 퇴근을 할 것이다.. 잘한다..행복하다..재밌다.." 등등(bbor**)

[공유] 5분 체조 시행 3주차

모베러웍스 팀에서 '출근 후 5분 체조'를 시작한지 3주차가 되었습니다. 처음에는 사무실에서 체조를 하는 상황이 어색하고 우스웠지만 어느새 5분 체조의 맛에 빠져버렸습니다. 체조 후 마시는 아이스 아메리카노 한잔이면 잠도 깨고 집중도 잘된다고요. 체조 후에는 각자 오늘 할 일을 1분씩 브리핑하고 업무를 시작합니다. 체조 5분, 할 일 브리핑 5분, 10분이라는 작은 시간이지만 팀의 모베러컨디션을 위한 알찬 투자가 되어주고 있습니다.

그럼 다음 주간 회의에서 뵙겠습니다.

이번주도 고생 많으셨습니다.

감사합니다.