힘은 안나지만, 기운은 차리고 싶어
<송블리의 금똥꿀팁> | 슬픔, 우울은 꺼뎌
송카츄 작가의 백만볼트 충전비법~! 을 말씀드리려고 하는데요. 비범밥 언니의 회복력이 이렇게 좋은 이유가 있을텐데요~? 그것은 다년간의 이별 경험을 바탕으로.... 다시 밝아지기 위한 븐니언니의 슬픈 사연에서 기인한 것이여요.
다시 본론으로 송카츄 작가는 슬픈 시간을 본능적으로 조금 안 좋아해요. 그리하여, 마음을 지키려는 노력을 아주 열심히 해왔던 부분이 있는데, 그것이 생각보다 어렵더라고요. 머리는 알겠는데 지친 마음은 제 이성을 잘 안 따라주죠. 그래도 함께 해봐용 :)
1) 명상시간을 갖고, 나를 위로하는 응원을 합니다.
•그래 여기까지 잘해왔어, 라며 다독이기
•주관적 객관화 시켜 독려하기
• 오늘만큼은 나에게 너그러워지기
• 실수에 얽매이려고 하지 말고, 털어버리기
• 오늘만 슬프자~!라면서 다시 기운 차리기
2) 나에게 위로가 되는 활동을 합니다.
•좋은 글 읽기
•좋은 그림 감상하기, 그림그리기
• 좋은 사람들 만나기
• 좋은 대화시간 만들기
• 좋은 프로그램 시청하기
3) 몸과 마음을 편안하게 합니다.
• 아무일도 생각하지 말고 푹~ 자고 일어나기
•따스한 물에 몸을 녹이고 개운하게 씻기
•따스한 차도 마시기
• 맛있는 음식, 즐거운 음악, 신나는 운동 하기
• 나를 위해 작은 선물해주기
유난히 기운이 빠지고 힘이 안나는 날엔, 이렇게 나를 다독이면서 응원해주고, 너무 어둠의 시간을 보내지 말고 조금은 나를 칭찬해주고, 예뻐해주고, 사랑해주는 시간을 만들어가요. 여기까지 잘해온 우리들의 인생을 칭찬해주는 날도 필요합니다. :-)!
때론 나를 바짝 조이면서 야무지게 살아가야 하겠지만, 나를 너그럽게 대하는 것도 소홀히 해서는 안 될 것 같아요. 나의 마음이 무슨 말을 하는지에 대한 휴식 시간을 가져보는 것~! 나의 마음의 목소리에 귀 기울이는 시간을 갖는 것~! 같이 기운내요 ^_^*
