다이어트 할 때, 필라테스를 하면 도움이 되나요?
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Aug 3. 2020
필라테스는 다이어트와 건강에 효과적인 운동입니다. 살이 빠지는 효과 외에 다음과 같은 효과도 같이 얻을 수 있습니다.
1. 근력 강화에 도움이 됩니다.
겉 근육과 속 근육을 모두 자극하는 동작이 많고, 근육을 가늘고 길게 쓰는 방법을 배우기 때문에 몸의 전체적인 밸런스를 잡는 데 좋습니다.
2. 자세 교정에 도움이 됩니다.
필라테스 창시자인 조셉 필라테스는 재활을 목적으로 이 운동을 만들었습니다. 따라서 필라테스는 코어(몸의 중심) 균형, 척추 정렬을 위한 동작에 기반한 동작이 많습니다. 필라테스는 의사도 자세 교정 등을 위해 디스크 초기 환자에게 추천하는 운동으로 그 효과를 입증했습니다.
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