심리학 분석용 ChatGPT 프롬프트 모음집
말하지 못한 마음 분석, 깊은 통찰을 얻기 위한 언어 도구함
* 기본 준비물 : 자신의 상황에 대한 설명 업로드
혹은 창작 글, 일기, 감정 회고문을 넣으면 더 깊이 있는 해석 가능
1. 감정 분석 · 자기 성찰
목적 & 프롬프트 예시
가. 감정 구조 해석 “지금 이 감정에 어떤 심리 기제가 숨어 있는지 분석해줘.”
나. 자동적 사고 분석 “내가 했던 이 생각이 자동적 사고인지, 왜곡인지 설명해줘.”
다. 감정 언어화 “이 감정을 부드럽고 시적인 언어로 정리해줘.”
라. 방어기제 탐색 “내가 지금 어떤 심리적 방어기제를 쓰고 있는지 알려줘.”
마. 감정 흐름 정리 “이날의 감정 일지를 시간순으로 정리해서 이해를 돕는 분석을 해줘.”
2. 관계 분석 · 애착 유형 탐색
목적 & 프롬프트 예시
가. 애착 스타일 분석 “이 대화 내용을 보고 나와 상대의 애착 유형을 분석해줘.”
나. 회피형/불안형 패턴 파악 “상대의 말과 행동에 회피형 애착의 징후가 있는지 알려줘.”
다. 전이/역전이 분석 “이 상황에서 전이나 역전이 반응이 있었다면 어떻게 해석할 수 있어?”
라. 대화에서 감정 욕구 읽기 “이 말에 숨어 있는 감정적 욕구는 무엇일까?”
마.반복 관계 패턴 인식 “내가 반복적으로 겪는 관계 문제의 심리적 패턴을 분석해줘.”
3. 꿈 · 상징 · 무의식 분석
목적 & 프롬프트 예시
가. 꿈 분석 (융적 해석) “이 꿈을 융 심리학의 상징 언어로 분석해줘.”
나. 꿈 속 등장인물 해석 “이 꿈에 나온 인물이 내 그림자/아니마/페르소나를 상징하는지 분석해줘.”
다. 반복 꿈의 심리적 의미 “이 반복되는 꿈은 내 무의식에서 어떤 메시지를 보내는 걸까?”
라. 상징 해석 “‘붉은 장미와 곰팡이’라는 이미지가 심리학적으로 어떤 상징성을 가질 수 있을까?”
마. 꿈 → 이야기화 “이 꿈을 자아통합의 상징적 이야기로 각색해줘.”
4. 창작 · 인물 분석 · 내면 설계
목적 & 프롬프트 예시
가. 등장인물 심리 구조 분석 “이 캐릭터의 말과 행동에서 나타나는 심리적 동기를 분석해줘.”
나. 성격 이론 적용 “이 인물을 MBTI/애니어그램/Big5 기준으로 분석해줘.”
다. 트라우마 설정 “이 인물이 겪은 사건이 어떤 트라우마 반응을 만들었는지 설명해줘.”
라. 상징적 서사화 “이 캐릭터의 상실 경험을 융의 자아 통합 여정처럼 서사화해줘.”
마. 갈등 구조 분석 “이 인물 사이의 갈등은 심리학적으로 어떤 역동에서 비롯됐는지 설명해줘.”
5. 심리학 학습 · 이론 적용
목적 & 프롬프트 예시
가. 이론 비교 “이 상황을 애착이론, 대상관계이론, 인지행동이론 각각으로 분석해줘.”
나. 간단 요약 “정신분석과 인지치료의 핵심 차이를 쉬운 말로 설명해줘.”
다. 사례 적용 연습 “이 사례에 적용할 수 있는 심리치료 기법 3가지를 말해줘.”
마. 분석적 사고 훈련 “이 말 속에서 드러나는 왜곡된 신념이나 사고 오류는?”
바. 논문 스타일 정리 “이 사례를 논문 스타일로 정리해줘: 배경-문제-해석-결론.”
6. 활용 팁
이 프롬프트는 나 자신, 타인, 가상의 인물, 작품 등 모든 주제에 적용 가능해.
처음에는 간단히 질문하고, 이후에 “더 깊이 분석해줘”, “다른 관점으로도 설명해줘”처럼 반복·확장형 조정을 활용하면 좋아.
꾸준히 기록하며 쓰면, 심리 노트 + 창작 설계 + 자기통찰일지로 발전해.
7. 주의점
- 챗지피티는 엉뚱한 이야길 하기도 하니까 사실 확인은 필수
- 자세하고 구체적인 분석을 원한다면 해당 내용과 관련된 이론 요약이나 도서, 파일 등을 업로드하고
가르친 이후에 분석을 시키면 더 좋아.
- 심리분석은 참고용으로만 활용하는 게 좋겠지. 정확한 심리 분석은 전문가에게
보너스: 실제 분석 루틴 예시
STEP 1: 감정 기록 입력
“오늘 너무 불안했고, 친구에게 거절당한 느낌이 들었어.”
STEP 2: 분석 요청
“이 감정은 어떤 심리 이론으로 설명할 수 있어?”
“여기에서 인지 왜곡이 있는지 알려줘.”
STEP 3: 치유 작업 유도
“이 감정을 건강하게 소화하려면 어떻게 해야 할까?”
“ACT 관점에서 받아들이는 문장을 써줘.”
다들 릴리시카처럼 구름이를 조련해서
즐거운 시간을 보내길
행복하고 충만한 인생을 위해
- 애정을 담아, 릴리시카"
