알티지 퓨어 오메가3 추천 고르는법

최근 건강과 웰빙에 대한 관심이 높아지면서 오메가3 영양제를 찾는 분들이 많아졌습니다. 특히 알티지(RTG) 형태의 퓨어 오메가3는 체내 흡수율이 높고, 기존 오메가3 제품에서 나타날 수 있는 트림 시 생선 냄새 문제도 줄여준다고 알려져 있어 인기가 높습니다. 하지만 시중에 제품이 너무 많아 어떤 기준으로 선택해야 할지 막막한 분들도 많습니다. 오늘은 법적 문제 없이, 안전하고 합리적으로 알티지 오메가3를 고르는 방법을 정리해보겠습니다.

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1. 알티지(RTG) 오메가3란?

일반적인 오메가3는 트리글리세라이드 형태 또는 에틸에스터 형태로 제조됩니다.

트리글리세라이드 형태: 자연 상태에 가까워 흡수율이 비교적 높습니다.

에틸에스터 형태: 가공 과정에서 추출되며, 흡수율이 낮아 추가적인 변환 과정이 필요합니다.

알티지(RTG, Re-esterified Triglyceride) 오메가3는 에틸에스터를 다시 트리글리세라이드 형태로 변환한 제품으로, 장점은 다음과 같습니다.

흡수율이 높음 – 체내 이용률이 일반 오메가3보다 좋습니다.

속 쓰림, 트림 냄새가 적음 – 특유의 생선 냄새를 줄임.

순도 관리가 용이 – EPA와 DHA 비율을 조절하기 좋음.

2. 오메가3 선택 시 확인해야 할 핵심 포인트

알티지 오메가3를 선택할 때는 단순 가격이나 브랜드 평판만 보는 것이 아니라, 아래 사항을 꼼꼼히 체크하는 것이 좋습니다.

(1) EPA & DHA 함량 확인

오메가3 효과는 EPA와 DHA 함량에 좌우됩니다.

일반적으로 성인 기준, 하루 권장 섭취량은 EPA 500mg 이상, DHA 250mg 이상이 권장됩니다.

제품 라벨을 보면 1캡슐당 EPA와 DHA 함량이 명시되어 있으니, 자신의 필요량에 맞는 제품을 선택하세요.

(2) 순도 및 안전성

중금속 검출 여부: 수은, 카드뮴, 납 등 중금속 안전성을 확인해야 합니다.

산패 방지: 오메가3는 쉽게 산화되므로, 비타민E 함유 여부나 냉장 보관 여부를 확인하면 좋습니다.

인증 확인: 국제적으로 인정받는 IFOS, GOED, GMP 등의 인증을 받은 제품이 안전합니다.

(3) 부가 성분

일부 오메가3는 레몬, 아스타잔틴 등 천연 향을 첨가해 트림 냄새를 줄이기도 합니다.

알레르기나 기타 민감한 성분이 포함되어 있는지 확인하세요.

(4) 캡슐 형태

소프트젤, 액상, 분말 등 다양한 형태가 있습니다.

삼키기 편한지, 위에서 잘 흡수되는지도 고려해야 합니다.

3. 추천 기준 정리

순도: 중금속, 산화 방지 확인

함량: 하루 권장량 기준 EPA/DHA 충족

흡수율: RTG 형태 여부 확인

편리성: 캡슐 형태, 냄새 여부 고려

인증: GMP, IFOS 등 신뢰할 수 있는 인증 여부

이 기준만 잘 체크해도, 수많은 오메가3 제품 중에서 합리적인 선택이 가능합니다.

알티지 퓨어 오메가3는 흡수율과 안전성, 편리함 측면에서 분명한 장점이 있습니다. 하지만 브랜드, 가격만 보고 선택하기보다는 EPA·DHA 함량, 순도, 인증, 캡슐 형태를 중심으로 꼼꼼하게 비교하는 것이 핵심입니다.

건강한 생활을 위해 오메가3를 시작하려는 분이라면, 단순한 마케팅 문구보다 과학적 근거와 성분표를 기준으로 선택하는 습관이 가장 중요합니다. 이렇게 하면 장기적으로 몸과 지갑 모두에 현명한 선택을 할 수 있습니다.