초임계 알티지 임산부식물성 오메가3추천
임신 중 가장 많이 듣게 되는 영양제 중 하나가 바로 오메가3입니다.
병원에서도, 주변 선배맘들도 하나같이 “오메가3는 꼭 챙겨야 해요”라고 말하죠.
하지만 막상 마트나 약국, 온라인 쇼핑몰에서 제품을 찾아보면 수십 가지가 쏟아져 나와요.
‘EPA와 DHA는 뭐가 다르지?’, ‘rTG형이 좋다고 하던데, 그게 뭐지?’ 같은 용어들 속에서
어떤 걸 골라야 할지 헷갈리는 분들이 많습니다.
오늘은 그중에서도 요즘 주목받고 있는
‘초임계 알티지(rTG) 임산부 식물성 오메가3’에 대해 이야기해볼게요.
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임산부에게 오메가3가 꼭 필요한 이유
임신 중에는 태아의 뇌와 시신경이 급격히 발달하는 시기입니다.
이때 중요한 역할을 하는 영양소가 바로 DHA예요.
DHA는 뇌세포막을 구성하는 필수 지방산으로,
충분히 섭취하면 아기의 두뇌 발달뿐 아니라
임산부의 집중력, 정서 안정에도 도움이 된다는 연구 결과가 많습니다.
또한 오메가3는 혈액 순환을 개선해
임신 중 부종이나 혈압 관리에도 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있죠.
‘알티지(rTG)’와 ‘에틸에스터(EE)’의 차이
오메가3를 고를 때 흔히 듣는 말 중 하나가 “rTG형이 좋아요”입니다.
그 이유는 흡수율에 있습니다.
EE형(에틸에스터형) : 일반적인 정제 방식으로 만든 형태로,
인체 흡수율이 낮고 트랜스지방이 미량 포함될 수 있습니다.
rTG형(리트라이글리세라이드형) :
인체 내 자연 지방 구조와 유사한 형태로,
흡수율이 약 1.7배 이상 높고 소화 부담이 적습니다.
임신 중에는 소화력이 떨어지고 위가 더부룩한 경우가 많기 때문에,
가능하면 rTG형 오메가3를 선택하는 것이 좋습니다.
‘초임계 추출’이란?
식물성이나 해양성 원료에서 오메가3를 뽑아낼 때
열을 가하면 산화되거나 변질될 위험이 있습니다.
초임계 추출은 저온·고압 상태에서
순수한 이산화탄소(CO₂)를 이용해 불순물은 제거하고
유효성분만 깨끗하게 추출하는 친환경적인 방법이에요.
즉,
열에 약한 오메가3의 품질을 그대로 유지하고
산화나 비린내를 최소화하며
환경에도 부담이 적은 방식이라는 장점이 있습니다.
임신 중에는 무엇보다 안전하고 순한 영양제가 중요하니까요.
식물성 오메가3, 왜 더 좋은가요?
전통적으로 오메가3는 주로 생선유에서 추출되지만,
요즘은 미세조류(Algae) 에서 얻은 식물성 오메가3가 각광받고 있습니다.
그 이유는 명확합니다.
중금속 걱정이 없습니다.
생선유는 환경 오염에 노출될 가능성이 있지만,
미세조류는 깨끗한 환경에서 배양되기 때문에 더 안전합니다.
비린내가 거의 없습니다.
입덧이 있는 임산부에게는 정말 큰 장점이에요.
비건 & 지속가능성
바다 생태계를 해치지 않으면서도
풍부한 DHA를 얻을 수 있는 친환경적인 선택이죠.
임산부용 초임계 알티지 식물성 오메가3 고를 때 체크리스트
원료 출처 확인 – 미세조류(Algae) 기반인지 꼭 확인하세요.
rTG형 표시 – ‘rTG형’ 혹은 ‘재에스터화 트리글리세라이드형’ 명시 여부.
초임계 추출 공법 – 산화 방지 및 순도 보장.
산화도(TOTOX) 수치 – 낮을수록 신선합니다.
냄새 테스트 – 비린내 없는 제품이 임산부에게 적합.
첨가물 최소화 – 합성향료나 착색제 없는 제품이 좋아요.
임신 중에 먹는 모든 영양제는 결국 아기와 엄마의 몸을 동시에 채우는 것이에요.
그래서 단순히 “좋다더라”보다는
원료, 흡수율, 추출 방식, 안전성까지 꼼꼼히 따져보는 게 필요합니다.
요즘은
초임계 공법으로 정제된,
rTG형,
미세조류 기반 식물성 오메가3
이 세 가지를 모두 갖춘 제품들이 나오고 있으니,
하나하나 비교해보며 자신에게 맞는 브랜드를 선택해보세요.
비린내 없이, 속 편하게,
매일 꾸준히 챙길 수 있다면 그것이 가장 좋은 오메가3입니다.
