멘탈 무너진 날, 읽어봐

[자기계발서 추천] 보도 섀퍼 <멘탈의 연금술> 서평

르셰아, 엄마는 오늘 사업과 관련해 조금 힘든 결정을 내려야 했어.

마음이 흔들릴 때마다 엄마가 꺼내보는 비밀 나침반 같은 책이 있어. 세상이라는 거친 파도를 넘어야 할 너에게, 엄마가 먼저 읽고 밑줄 그어둔 이 지혜들을 꼭 들려주고 싶어 적어. 유리처럼 깨지기 쉬운 마음을 다이아몬드처럼 단단하게 만드는 연금술사들의 이야기가 담긴 책이야.

도서 정보

글 • 편집 : [당신의 닉네임] 엄마

저자/출판사 : 보도 섀퍼 / 토네이도

출판일 : 2021년 05월 20일

한 줄 요약 : 두려움과 고통이라는 불순물을 제거하고 삶의 황금을 찾아내는 멘탈 트레이닝

가벼운 아령으로는 근육을 키울 수 없다.
한계는 기적의 입구다.
p.12

이 문장을 읽으며 엄마는 네가 처음 걸음마를 떼던 순간을 떠올렸어. 수없이 넘어지고 무릎이 다치는 그 '불편함'과 '통증'이 없었다면 넌 결코 스스로 걷지 못했겠지.

공부도, 나중에 네가 할 사업도, 인생도 마찬가지야. 지금 네가 느끼는 고통은 네가 무능해서가 아니라, 네가 더 큰 사람으로 성장하고 있다는 가장 확실한 증거야. 힘들 때마다 기억하길 바라. "지금 나는 내 마음의 근육을 키우는 중이다"라고 말이야.

엄마가 아들에게 정리해 주는 핵심 노트

당신이 볼을 굴릴 의지가 있다면
당첨은 보장되어 있다.

인내의 기술
성공은 끝까지 버티는 자의 것이란다. 중간에 그만두면 그저 '실패'지만, 끝까지 가면 '과정'이 되지. 룰렛 게임처럼 인생도 공을 굴리고 끝까지 기다리는 사람에게 보상이 돌아와. 도중에 멈추지만 않는다면 네 당첨은 이미 보장된 것이나 다름없어.

두려움과 불편함의 길을 선택했을 때,
더 많은 걸 깨닫게 되고 즐거워진다는 걸
경험해본 사람만이 안다.

정면 돌파
두려움은 머릿속에 있을 때 가장 무서운 법이야. 종이에 적는 순간, 그 고민은 작아지고 해결책이 보이기 시작한단다. 머릿속에서 괴물처럼 커진 두려움을 글로 적어 마주해 보렴. 막상 그 불편함을 껴안고 정면으로 돌파해 보면, 그 너머에 예상치 못한 성장의 즐거움이 기다리고 있을 거야

나 자신의 생체리듬에 맞춰서
특정 회의와 대화 일정을 잡음으로써
하루를 의도적으로 구성한다.

루틴의 힘
단단한 습관을 만들어두렴. 좋은 습관은 네가 의지가 약해질 때 너를 대신해서 달려줄 든든한 조력자가 되어줄 거야. 네 에너지가 가장 높은 '최고점'과 낮은 '최저점'을 파악해서 너만의 리듬을 만들어보렴. 그렇게 의도적으로 구성된 하루하루의 루틴이 네가 흔들릴 때 너를 지켜주는 가장 강력한 힘이 될 거야.

르셰아, 엄마는 네가 고통 없는 삶을 살기를 바라지 않아. 대신 어떤 고통이 와도 그것을 황금으로 바꿀 수 있는 '강한 멘탈'을 가진 사람이 되길 기도한단다. 오늘 밤, 자기 전에 네가 오늘 견뎌낸 '가장 무거운 아령'이 무엇이었는지 엄마에게 살짝 들려주겠니?

오타 같은 하루여도 괜찮아, 네 인생의 그림을 전체적으로 봤을 땐 그 오타마저도 멋진 예술작품이 될 수 있으니까!

너를 사랑하는 엄마가