숙취로부터 자유롭고 싶다면? 숙취해소 음식 5가지
숙취 해소 음식
연말이 다가오면서 술자리에 참석할 일이 많아질텐데요. 술을 마신 후에 밀려오는 숙취때문에 매번 괴로웠다면, 숙취 해소에 좋은 음식을 섭취할 필요가 있습니다.
숙취 GOOD BYE
숙취해소 음식 5가지
달걀
달걀에는 다량의 시스테인이라고 불리는 훌륭한 아미노 산이 함유돼 있습니다. 이 성분은 아세트알데히드(과음한 이후 기분 나쁜 기분을 가져다 주는 성분)에 대항합니다. 좋아하는 방식으로 조리하여서 섭취할 수 있습니다. 스크램블 에그를 만들어도 좋고, 삶아서 먹어도 좋습니다.
달걀을 섭취하는 또 다른 좋은 방법은 토스트를 만들어 섭취하는 방법입니다. 토스트에는 탄수화물이 포함돼 있어서 회복 과정을 빠르게 만들고, 달걀과 결합되면 더욱 좋은 결과를 볼 수 있습니다.
바나나
바나나에는 아주 많은 효과들이 있지만 숙취에도 효과가 좋은 식품입니다. 꿀과 코코넛처럼, 바나나에는 우리 몸이 필요로 하는 다량의 칼륨이 함유되어 있습니다. 특히 과음을 하고 난 후에 화장실을 자주 들락거린 분들에게는 더욱 좋습니다.
바나나에는 두통과 복통을 치료하는 성분이 함유되어 있기도 합니다. 몇 개의 바나나를 섭취하거나, 바나나와 꿀을 섞어서 쉐이크를 만들어 마셔도 좋습니다.
꿀과 레몬
꿀은 프룩토오스와 칼륨을 함유하고 있어서, 전날 밤에 섭취한 알코올에 영향을 받고 있는 신진대사를 깨우는 데에 도움을 줍니다. 레몬은 몸의 균형을 되찾게 해주는 역할을 하는데요. 산도 수치를 조절하고 혈당 수치를 복원해 냅니다. 두 재료를 뜨거운 물에 섞어서 차처럼 마시면, 몸은 빠르게 정상적인 상태가 됩니다.
코코넛
숙취를 해결할 수 있는 방법 중 하나는 코코넛을 이용하는 것입니다. 꿀처럼 코코넛에도 다량의 칼륨이 함유되어 있어서 숙취로 고통 받는 몸을 치료하여 줄 수 있습니다.
통증을 진정시키기 위해서 생 코코넛을 섭취하거나 생으로 섭취하기 어려움을 느낀다면 코코넛 워터를 마셔도 좋습니다. 코코넛은 전해질을 충족시키는 데에 도움을 주며, 몸에 수분을 보충하여 주고 면역 체계를 구축할 수 있게 만듭니다.
물
알코올은 몸을 건조하게 만듭니다. 그렇기 때문에 몸을 정상적으로 회복하기 위해서는 수분을 섭취해야만 합니다. 물은 숙취를 제거하는 데에 가장 효과적인 방법일 뿐만 아니라 숙취에 시달리지 않도록 예방할 수 있는 힘을 가지고 있기도 합니다.
술을 마시기 전에 다량의 물을 마시도록 하고, 술을 마시는 도중에도 틈틈이 물을 마시는 것이 중요합니다. 집에 도착했을 때, 잠들기 전에 다량의 물을 마시고 잠들면 다음 날 불어 닥칠 숙취의 고통에서 해방될 수 있습니다.
