감정을 억누르거나 뭔가를 털어버리지 못한 채 쌓아두지 마라. 그것은 마음에 황무지를 만드는 일이다. 감정을 마음껏 누릴 수 있도록 자신을 충분히 사랑하라.
자신의 감정이 바깥으로 표현되도록 해야 한다. 그러기 위해서는 우선 마음속에서 해묵은 감정을 털어내야 한다. 이 일을 쉽고, 매끄럽고, 편안하게 하려면 자기 선언을 해 보라.
나의 진실한 감정을 느끼겠노라고 선언하라. 그리고 무엇보다 중요한 것은 '나는 언제나 안전하다'고 느끼는 것이다.
- 루이스 L. 헤이 「행복한 생각」
