44. 감정과 정서의 분류

서로 다른 행복의 기준

Mehrabian과 Russll의 정서차원에 대한 배열한 정서 형용사

정서를 긍정적 정서와 부정적 정서로 나눌 수 있고, 각성의 정도의 따라 분류할 수도 있다. 무엇보다도 자신의 감정과 정서 상태를 정확히 인식하는 것이 중요하다.

특히나 부정적인 감정이나 정서를 느낄 때 자신의 상태를 스스로에게 정확히 말로 표현하게 된다면, 자신의 감정을 선명하게 느끼게 하고 객관화해서 볼 수 있게 하며 그 부정적인 감정에서 벗어날 수 있는 방법을 찾는 데에도 도움이 될 수 있다. 끝.