변비 심하다면? 식사 전·후 '이 곳' 누르면 좋다

"변비 비켜!"  

변을 오랫동안 보지 못할 때 그렇게 불쾌하다. 뱃속이 '묵직한 느낌'.  이럴 때 눌러주면 좋은 혈자리가 있다. '천추혈'이다.

지난 9일 방송된 MBN '엄지의 제왕'에서 한의학 박사 강신익 씨는 천추혈 위치와 천추혈을 마사지해줄 때 효능을 소개했다. (☞영상 바로가기)

천추혈은 배꼽을 중심으로 양쪽으로 손가락 세 마디 정도 떨어진 곳에 있다.  이 곳을 꾹, 꾹, 꾹,세 번 정도 눌러준다. 

  

이하 MBN '엄지의 제왕'

 

강 박사는 "식전, 식후 30분마다 3회 1세트로 총 3세트 정도 하면 좋다"고 했다.

그는 "천추혈은 경락이 지나가는 자리"라며 "(천추혈) 위와 아래를 모두 자극해도 괜찮다"고 말했다.

천추혈 마사지는 다이어트에 도움이 된다. 변비 해소뿐 아니라 뱃살을 빼는데 효과가 있다고 한다. 강 박사는 "뱃살 진동마사지(천추혈 마사지)는 유산소 운동처럼 지방을 분해하는 효과가 있다"고 말했다.